Teriyaki Chicken

Hamza Al-SharifШеф-повар

Ингредиенты

• 6 chicken breasts
  6 breast
• 2 bell peppers
  2 piece
• 3 small onions
  3 piece
• 4 cloves of garlic
  4 clove
• 1 tablespoon of ginger powder
  1 tablespoon
• Sumac to taste
  0
• 1 tablespoon of flour
  1 tablespoon
• Специи
  0
• 1 tablespoon of corn oil
  1 tablespoon

Шаги

1. 1

   In a Tefal frying pan, add corn oil, sliced bell peppers, and sliced onions. Add the spices and stir continuously until the vegetables soften slightly, then remove them from the pan and place them at the bottom of a tray.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   Поднос

   5 мин.
2. 2

   Season the chicken with some salt and spices, then sauté it in the same oil used for sautéing the onions and peppers.

   5 мин.
3. 3

   Flip it on both sides several times, then remove it and place it on top of the onions and peppers in the tray.

   5 мин.
4. 4

   Add the tablespoon of flour to the same frying pan, add half a cup of water, and stir until you get the sauce. Pour it over the chicken, sprinkle with sumac, cover with foil, and place in the oven until cooked.

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Специина 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги