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Poulet et riz aux cerises, Shirin Polo

Poulet et riz aux cerises, Shirin Polo

Walid Al-Tamimi
Walid Al-TamimiKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisHähnchenFleischجمهوری اسلامی ایران / Persian
Geschmacksrichtungen:SüßNussigFruchtig
Vorbereitungszeit
0 Minuten
Kochzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
30 Minuten
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Poitrine de poulet, sans peau ni os
    1 kilogramme
  • Amandes, émondées et coupées en fines tranches
    50 gramme
  • Pistaches, coupées en fines tranches
    50 gramme
  • Zeste d'orange, coupé en fines tranches
    100 gramme
  • Oignons, finement hachés
    2 unités
  • Carottes, coupées en fines bâtonnets
    3 unités
  • ZuckerZucker
    250 gramme
  • ButterButter
    4 cuillères à soupe
  • PflanzenölPflanzenöl
    5 cuillères à soupe
  • SafranSafran
    0.5 cuillère à café
  • SalzSalz
    0
  • GewürzeGewürze
    0
  • Riz à grain long, trempé dans de l'eau tiède pendant deux heures puis égoutté
    500 gramme
  • PflanzenölPflanzenöl
    6 cuillères à soupe
  • SalzSalz
    1 cuillère à soupe

Schritte

  1. 1

    Chauffez deux cuillères à soupe d'huile végétale dans une poêle et faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides, puis ajoutez le poulet et faites-le frémir jusqu'à ce qu'il commence à changer de couleur sur tous les côtés.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Minuten
  2. 2

    Versez une tasse d'eau sur le poulet et les oignons, ajoutez le sel et les épices, puis laissez mijoter à feu moyen pendant 20 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    20 Minuten
  3. 3

    Ajoutez plus d'eau si nécessaire, de sorte qu'il reste environ une demi-tasse de bouillon après que le poulet soit cuit, puis retirez la marmite du feu et mettez-la de côté.

    5 Minuten
  4. 4

    Réservez 3 cuillères à soupe de sucre pour une utilisation ultérieure, dissolvez le reste dans une tasse d'eau et mettez à feu moyen jusqu'à ébullition.

    5 Minuten
  5. 5

    Versez une demi-tasse de bouillon de poulet sur l'eau et le sucre, puis ajoutez le safran et 3 cuillères à soupe d'huile végétale. Mélangez les ingrédients et mettez de côté.

    5 Minuten
  6. 6

    Mettez les zestes d'orange dans une marmite, couvrez d'eau et laissez bouillir. Ensuite, retirez du feu, rincez à l'eau froide, égouttez et mettez de côté.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Minuten
  7. 7

    Faites fondre deux cuillères à soupe de beurre dans une poêle, puis ajoutez les carottes et faites-les frémir jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Minuten
  8. 8

    Remettez les zestes d'orange dans la marmite et ajoutez les carottes frites ainsi que les 3 cuillères à soupe de sucre que nous avons réservées. Couvrez les ingrédients d'eau et laissez mijoter pendant quelques minutes. Ensuite, égouttez et mettez de côté.

    5 Minuten
  9. 9

    Pour préparer le riz, versez une tasse d'eau dans une marmite et laissez chauffer jusqu'à ébullition. Ensuite, ajoutez le riz et le sel, et faites cuire.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Minuten
  10. 10

    Lorsque le riz est tendre, soit après environ 15 minutes, égouttez-le et rincez-le à l'eau tiède.

    15 Minuten
  11. 11

    Versez 3 cuillères à soupe d'huile végétale dans la marmite, divisez la quantité de riz en 3 portions et mettez la première couche dans la marmite, puis versez le mélange de poulet et d'oignons par-dessus et couvrez avec la deuxième portion de riz.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Minuten
  12. 12

    Répartissez la moitié des zestes d'orange, des carottes, des amandes et des pistaches sur le riz, couvrez avec le reste du riz et versez le bouillon de poulet et le sucre par-dessus, puis laissez la marmite couverte à feu doux pendant 30 minutes.

    30 Minuten
  13. 13

    Lorsque le plat est cuit, retournez la marmite sur un plat de service. Le riz doit être doré et avoir la forme de la marmite.

    5 Minuten
  14. 14

    Décorez le plat avec le reste des zestes d'orange, des carottes, des pistaches et des amandes, et servez chaud.

    5 Minuten

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine35 g
Carbohydrates60 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SafranSafranpro 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe20 g
Gesamtzucker2 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
GewürzeGewürzepro 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett15 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#Poulet#Riz#Cuisine_Iranienne