Oven-Roasted Chicken with Tomato Sauce and Balsamic Vinegar

رانيا العطارآشپز

مواد تشکیل دهنده

• مرغ
  2 kilograms
• ماست
  1 cup
• سس سویا
  1 teaspoon
• عصاره لیمو
  4 tablespoons
• عصاره گوجه‌فرنگی
  2 teaspoons
• هلوی آسیاب شده
  0.3 teaspoon
• پاپریکا
  0.3 teaspoon
• سرکه بالزامیک
  1 teaspoon
• ادویه مرغ
  0.3 tablespoon
• Grated Zest of Lemon
  1 tablespoon
• Salt to taste
  0
• سیر له شده
  4 cloves

مراحل

1. 1

   Clean the chicken with water and flour and set aside until well drained.

   5 دقیقه
2. 2

   Place the remaining ingredients in the blender and blend well.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
3. 3

   Preheat the oven for fifteen minutes before placing the chicken inside.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   15 دقیقه
4. 4

   After mixing the ingredients, prepare the chicken and place it inside an oven bag, then add the previous mixture onto the chicken while it's in the bag. Mix them well to ensure the chicken is completely coated with the mixture.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Oven Bag

   5 دقیقه
5. 5

   Place the bag in the oven for two hours until the chicken is cooked.

   120 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

مرغper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

ماستper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

سس سویاper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

عصاره گوجه‌فرنگیper 100g

Energy30 kcal

Protein1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate7 g

Total Sugars4 g

Dietary Fiber0.5 g

Water91 g

هلوی آسیاب شدهper 100g

Energy311 kcal

Protein10.8 g

Total Fat6.7 g

Carbohydrate68.5 g

Dietary Fiber28 g

Total Sugars0.6 g

پاپریکاper 100g

Energy282 kcal

Protein14.1 g

Total Fat13.2 g

Carbohydrate54.3 g

Dietary Fiber34.9 g

Total Sugars5.3 g

سرکه بالزامیکper 100g

Energy88 kcal

Protein0.5 g

Carbohydrate17 g

Total Sugars17 g

ادویه مرغper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate50 g

Dietary Fiber5 g

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی