Oven-Roasted Chicken with Tomato Sauce and Balsamic Vinegar

رانيا العطارשֶׁף

מרכיבים

• עוף
  2 kilograms
• יוגורט
  1 cup
• רוטב סויה
  1 teaspoon
• מיץ לימון
  4 tablespoons
• מיץ עגבניות
  2 teaspoons
• קארדמון טחון
  0.3 teaspoon
• פפריקה
  0.3 teaspoon
• חומץ בלסמי
  1 teaspoon
• תבלינים לעוף
  0.3 tablespoon
• Grated Zest of Lemon
  1 tablespoon
• Salt to taste
  0
• שום כתוש
  4 cloves

צעדים

1. 1

   Clean the chicken with water and flour and set aside until well drained.

   5 דקות
2. 2

   Place the remaining ingredients in the blender and blend well.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
3. 3

   Preheat the oven for fifteen minutes before placing the chicken inside.

   כלים נדרשים:

   תנור

   15 דקות
4. 4

   After mixing the ingredients, prepare the chicken and place it inside an oven bag, then add the previous mixture onto the chicken while it's in the bag. Mix them well to ensure the chicken is completely coated with the mixture.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Oven Bag

   5 דקות
5. 5

   Place the bag in the oven for two hours until the chicken is cooked.

   120 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

עוףper 100g

Energy239 kcal

Protein27 g

Total Fat14 g

יוגורטper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

רוטב סויהper 100g

Energy53 kcal

Protein8 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6 g

الملح5 g

מיץ לימוןper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

מיץ עגבניותper 100g

Energy30 kcal

Protein1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate7 g

Total Sugars4 g

Dietary Fiber0.5 g

Water91 g

קארדמון טחוןper 100g

Energy311 kcal

Protein10.8 g

Total Fat6.7 g

Carbohydrate68.5 g

Dietary Fiber28 g

Total Sugars0.6 g

פפריקהper 100g

Energy282 kcal

Protein14.1 g

Total Fat13.2 g

Carbohydrate54.3 g

Dietary Fiber34.9 g

Total Sugars5.3 g

חומץ בלסמיper 100g

Energy88 kcal

Protein0.5 g

Carbohydrate17 g

Total Sugars17 g

תבלינים לעוףper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate50 g

Dietary Fiber5 g

שום כתושper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות