Oven-Roasted Chicken with Tomato Sauce and Balsamic Vinegar

رانيا العطارCozinheiro

Ingredientes

• Frango
  2 kilograms
• Iogurte
  1 cup
• Molho de soja
  1 teaspoon
• Suco de limão
  4 tablespoons
• Suco de tomate
  2 teaspoons
• Cardamomo em pó
  0.3 teaspoon
• Páprica
  0.3 teaspoon
• Vinagre balsâmico
  1 teaspoon
• Especiarias de frango
  0.3 tablespoon
• Grated Zest of Lemon
  1 tablespoon
• Salt to taste
  0
• Alho Amassado
  4 cloves

Passos

1. 1

   Clean the chicken with water and flour and set aside until well drained.

   5 minutos
2. 2

   Place the remaining ingredients in the blender and blend well.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   5 minutos
3. 3

   Preheat the oven for fifteen minutes before placing the chicken inside.

   Utensílios necessários:

   Forno

   15 minutos
4. 4

   After mixing the ingredients, prepare the chicken and place it inside an oven bag, then add the previous mixture onto the chicken while it's in the bag. Mix them well to ensure the chicken is completely coated with the mixture.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Oven Bag

   5 minutos
5. 5

   Place the bag in the oven for two hours until the chicken is cooked.

   120 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Frangopor 100g

Energia239 kcal

Proteínas27 g

Gordura Total14 g

Iogurtepor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.5 g

Carboidratos4 g

Açúcares Totais4 g

Gordura Saturada2.2 g

Colesterol10 mg

Molho de sojapor 100g

Energia53 kcal

Proteínas8 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos6 g

الملح5 g

Suco de limãopor 100g

Energia20 kcal

Proteínas0.1 g

Carboidratos5 g

Açúcares Totais1 g

Água94 g

Suco de tomatepor 100g

Energia30 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos7 g

Açúcares Totais4 g

Fibra Alimentar0.5 g

Água91 g

Cardamomo em pópor 100g

Energia311 kcal

Proteínas10.8 g

Gordura Total6.7 g

Carboidratos68.5 g

Fibra Alimentar28 g

Açúcares Totais0.6 g

Pápricapor 100g

Energia282 kcal

Proteínas14.1 g

Gordura Total13.2 g

Carboidratos54.3 g

Fibra Alimentar34.9 g

Açúcares Totais5.3 g

Vinagre balsâmicopor 100g

Energia88 kcal

Proteínas0.5 g

Carboidratos17 g

Açúcares Totais17 g

Especiarias de frangopor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos50 g

Fibra Alimentar5 g

Alho Amassadopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags