Oven-Roasted Chicken with Tomato Sauce and Balsamic Vinegar

رانيا العطارbucătar

Ingrediente

• Pui
  2 kilograms
• Iaurt
  1 cup
• Sos de soia
  1 teaspoon
• Suc de lămâie
  4 tablespoons
• Suc de roșii
  2 teaspoons
• Cardamom măcinat
  0.3 teaspoon
• Paprika
  0.3 teaspoon
• Oțet balsamic
  1 teaspoon
• Condimente pentru pui
  0.3 tablespoon
• Grated Zest of Lemon
  1 tablespoon
• Salt to taste
  0
• Usturoi Zdrobitor
  4 cloves

Pași

1. 1

   Clean the chicken with water and flour and set aside until well drained.

   5 minute
2. 2

   Place the remaining ingredients in the blender and blend well.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 minute
3. 3

   Preheat the oven for fifteen minutes before placing the chicken inside.

   Ustensile necesare:

   Cuptor

   15 minute
4. 4

   After mixing the ingredients, prepare the chicken and place it inside an oven bag, then add the previous mixture onto the chicken while it's in the bag. Mix them well to ensure the chicken is completely coated with the mixture.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Oven Bag

   5 minute
5. 5

   Place the bag in the oven for two hours until the chicken is cooked.

   120 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Puiper 100g

Energie239 kcal

Proteine27 g

Grăsimi totale14 g

Iaurtper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.5 g

Carbohidrați4 g

Zaharuri totale4 g

Grăsimi saturate2.2 g

Colesterol10 mg

Sos de soiaper 100g

Energie53 kcal

Proteine8 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați6 g

الملح5 g

Suc de lămâieper 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale1 g

Apă94 g

Suc de roșiiper 100g

Energie30 kcal

Proteine1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați7 g

Zaharuri totale4 g

Fibre alimentare0.5 g

Apă91 g

Cardamom măcinatper 100g

Energie311 kcal

Proteine10.8 g

Grăsimi totale6.7 g

Carbohidrați68.5 g

Fibre alimentare28 g

Zaharuri totale0.6 g

Paprikaper 100g

Energie282 kcal

Proteine14.1 g

Grăsimi totale13.2 g

Carbohidrați54.3 g

Fibre alimentare34.9 g

Zaharuri totale5.3 g

Oțet balsamicper 100g

Energie88 kcal

Proteine0.5 g

Carbohidrați17 g

Zaharuri totale17 g

Condimente pentru puiper 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale15 g

Carbohidrați50 g

Fibre alimentare5 g

Usturoi Zdrobitorper 100g

Energie149 kcal

Proteine6.36 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați33.06 g

Fibre alimentare2.1 g

Zaharuri totale1 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice