Oven-Roasted Chicken with Tomato Sauce and Balsamic Vinegar

رانيا العطارkuhar

Sestavine

• Piščanec
  2 kilograms
• Jogurt
  1 cup
• Sojina omaka
  1 teaspoon
• Limona sok
  4 tablespoons
• Paradižnikov sok
  2 teaspoons
• Mleti kardamom
  0.3 teaspoon
• Paprika
  0.3 teaspoon
• Balsamni kis
  1 teaspoon
• Začimbe za piščanca
  0.3 tablespoon
• Grated Zest of Lemon
  1 tablespoon
• Salt to taste
  0
• Stisnjen Česen
  4 cloves

Koraki

1. 1

   Clean the chicken with water and flour and set aside until well drained.

   5 minut
2. 2

   Place the remaining ingredients in the blender and blend well.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   5 minut
3. 3

   Preheat the oven for fifteen minutes before placing the chicken inside.

   Potrebni pripomočki:

   Pečica

   15 minut
4. 4

   After mixing the ingredients, prepare the chicken and place it inside an oven bag, then add the previous mixture onto the chicken while it's in the bag. Mix them well to ensure the chicken is completely coated with the mixture.

   Potrebni pripomočki:

   🍳

   Oven Bag

   5 minut
5. 5

   Place the bag in the oven for two hours until the chicken is cooked.

   120 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Piščanecna 100g

Energija239 kcal

Beljakovine27 g

Skupne maščobe14 g

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Beljakovine3.3 g

Skupne maščobe3.5 g

Ogljikovi hidrati4 g

Skupni sladkorji4 g

Nasičene maščobe2.2 g

Holesterol10 mg

Sojina omakana 100g

Energija53 kcal

Beljakovine8 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati6 g

الملح5 g

Limona sokna 100g

Energija20 kcal

Beljakovine0.1 g

Ogljikovi hidrati5 g

Skupni sladkorji1 g

Voda94 g

Paradižnikov sokna 100g

Energija30 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati7 g

Skupni sladkorji4 g

Prehranske vlaknine0.5 g

Voda91 g

Mleti kardamomna 100g

Energija311 kcal

Beljakovine10.8 g

Skupne maščobe6.7 g

Ogljikovi hidrati68.5 g

Prehranske vlaknine28 g

Skupni sladkorji0.6 g

Paprikana 100g

Energija282 kcal

Beljakovine14.1 g

Skupne maščobe13.2 g

Ogljikovi hidrati54.3 g

Prehranske vlaknine34.9 g

Skupni sladkorji5.3 g

Balsamni kisna 100g

Energija88 kcal

Beljakovine0.5 g

Ogljikovi hidrati17 g

Skupni sladkorji17 g

Začimbe za piščancana 100g

Energija350 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe15 g

Ogljikovi hidrati50 g

Prehranske vlaknine5 g

Stisnjen Česenna 100g

Energija149 kcal

Beljakovine6.36 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati33.06 g

Prehranske vlaknine2.1 g

Skupni sladkorji1 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake