Oven-Roasted Chicken with Tomato Sauce and Balsamic Vinegar

رانيا العطارKock

Ingredienser

• Kyckling
  2 kilograms
• Yoghurt
  1 cup
• Sojasås
  1 teaspoon
• Citronjuice
  4 tablespoons
• Tomatjuice
  2 teaspoons
• Malet kardemumma
  0.3 teaspoon
• Paprika
  0.3 teaspoon
• Balsamvinäger
  1 teaspoon
• Kycklingkryddor
  0.3 tablespoon
• Grated Zest of Lemon
  1 tablespoon
• Salt to taste
  0
• Krossad Vitlök
  4 cloves

Steg

1. 1

   Clean the chicken with water and flour and set aside until well drained.

   5 minuter
2. 2

   Place the remaining ingredients in the blender and blend well.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 minuter
3. 3

   Preheat the oven for fifteen minutes before placing the chicken inside.

   Nödvändiga verktyg:

   Ugn

   15 minuter
4. 4

   After mixing the ingredients, prepare the chicken and place it inside an oven bag, then add the previous mixture onto the chicken while it's in the bag. Mix them well to ensure the chicken is completely coated with the mixture.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Oven Bag

   5 minuter
5. 5

   Place the bag in the oven for two hours until the chicken is cooked.

   120 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingper 100g

Energi239 kcal

Protein27 g

Total fett14 g

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.5 g

Kolhydrater4 g

Totalt socker4 g

Mättat fett2.2 g

Kolesterol10 mg

Sojasåsper 100g

Energi53 kcal

Protein8 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6 g

الملح5 g

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

Tomatjuiceper 100g

Energi30 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater7 g

Totalt socker4 g

Kostfiber0.5 g

Vatten91 g

Malet kardemummaper 100g

Energi311 kcal

Protein10.8 g

Total fett6.7 g

Kolhydrater68.5 g

Kostfiber28 g

Totalt socker0.6 g

Paprikaper 100g

Energi282 kcal

Protein14.1 g

Total fett13.2 g

Kolhydrater54.3 g

Kostfiber34.9 g

Totalt socker5.3 g

Balsamvinägerper 100g

Energi88 kcal

Protein0.5 g

Kolhydrater17 g

Totalt socker17 g

Kycklingkryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater50 g

Kostfiber5 g

Krossad Vitlökper 100g

Energi149 kcal

Protein6.36 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater33.06 g

Kostfiber2.1 g

Totalt socker1 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar