Sesame Chicken Sticks

Ziyâd YılmazKock

Ingredienser

• Shredded chicken breast
  600 grams
• Sesamolja
  20 ml
• Sesamfrön
  50 grams
• Breadcrumbs or crushed crackers
  200 grams
• Mjöl
  100 grams
• Eggs
  4 pieces
• Honung
  50 ml
• Dijonsenap
  25 ml
• Sojasås
  25 ml
• Färsk koriander
  20 grams

Steg

1. 1

   Mix and marinate the chicken sticks with sesame oil, soy sauce, and coriander, then remove the sticks from the mixture and coat them in flour, then in beaten eggs, and finally in a mixture of breadcrumbs and sesame seeds.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   10 min
2. 2

   In a deep frying pan over heat, fry the chicken until golden and crispy, then remove from heat.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   10 min
3. 3

   In a bowl, mix honey with Dijon mustard.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min
4. 4

   Place the chicken on a serving plate with the honey mustard sauce on the side.

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Sesamoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Sesamfrönper 100g

Energi573 kcal

Protein17 g

Total fett49 g

Kolhydrater23 g

Kostfiber12 g

Totalt socker0.3 g

Mjölper 100g

Energi364 kcal

Protein10.33 g

Total fett1 g

Kolhydrater76.31 g

Kostfiber2.7 g

Totalt socker0.3 g

Honungper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Kolhydrater82.4 g

Totalt socker82.1 g

Kostfiber0.2 g

Dijonsenapper 100g

Energi66 kcal

Protein5 g

Total fett4 g

Kolhydrater5 g

Kostfiber3 g

Sojasåsper 100g

Energi53 kcal

Protein8 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6 g

الملح5 g

Färsk korianderper 100g

Energi23 kcal

Protein2.97 g

Total fett0.52 g

Kolhydrater3.67 g

Kostfiber2.8 g

Totalt socker0.87 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar