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Dolma d'aubergine irakienne

Dolma d'aubergine irakienne

Siham Al-Nasser
Siham Al-NasserKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPovrćeجمهورية العراق / Iraqi
Okusi:UmamiZemljano
Vrijeme pripreme
50 min
Vrijeme kuhanja
20 min
Ukupno vrijeme
70 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Aubergine de petite taille
    1 kilogramme
  • Viande de boeuf hachée, fine
    400 gramme
  • Oignon, haché finement
    1 pièce
  • Tomate, coupée
    1 pièce
  • ZačiniZačini
    0
  • SolSol
    0
  • Oignon, haché finement
    1 pièce
  • Ail, haché
    4 gousse
  • Poivron vert, haché finement
    0.5 pièce
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    2 cuillère à soupe
  • Biljno uljeBiljno ulje
    0

Koraci

  1. 1

    Coupez la partie verte de l'aubergine.

    Potreban pribor:
    NožNož
    5 min
  2. 2

    Avant de creuser et pour faciliter cette opération, placez l'aubergine sur une surface dure et appuyez avec la paume de votre main et faites-la rouler.

    5 min
  3. 3

    Creusez l'aubergine délicatement pour ne pas la percer (gardez la chair), puis faites-la frire.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  4. 4

    Pour préparer la farce : faites frire l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajoutez la viande hachée, la tomate, les épices et le sel. Faites cuire jusqu'à ce que la viande soit cuite.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  5. 5

    Remplissez l'aubergine avec la farce.

    5 min
  6. 6

    Pour préparer la sauce : faites frire l'oignon, l'ail et le poivron vert, puis ajoutez le concentré de tomate, la chair de l'aubergine et une demi-tasse d'eau.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 min
  7. 7

    Placez l'aubergine farcie dans la sauce et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    20 min
  8. 8

    Servez l'aubergine avec du riz aux vermicelles.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija100 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati24 g
Ukupno šećera20 g
Dijetalna vlakna2 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvoda
#Dolma#Recettes_Irakiennes#Cuisine_Irakienne