ShiTayibLogin
دولمة عراقية

دولمة عراقية

خلود الحمامي
خلود الحماميChef
LunchDinnerMain dishesRiceجمهورية العراق / Middle-Eastern
Tastes:UmamiEarthy
Prep Time
40 min
Cook Time
30 min
Total Time
70 min
Servings
10
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • RiceRice
    2 كوب
  • OnionOnion
    5 حبة
  • ParsleyParsley
    1 باقة
  • LambLamb
    0.5 كيلوغرام
  • Grape leavesGrape leaves
    0.5 كيلوغرام
  • TomatoTomato
    1 علبة
  • Fava BeanFava Bean
    0.5 علبة
  • GarlicGarlic
    5 فص
  • Green PepperGreen Pepper
    1 حبة
  • Olive OilOlive Oil
    1 ملعقة كبيرة
  • OilOil
    1 ملعقة كبيرة
  • Tomato pasteTomato paste
    2 ملعقة كبيرة
  • SugarSugar
    1 ملعقة كبيرة
  • Citric AcidCitric Acid
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Pomegranate MolassesPomegranate Molasses
    2 ملعقة صغيرة
  • شبث
    0.1 كوب
  • Seven SpicesSeven Spices
    1 ملعقة صغيرة
  • SumacSumac
    1 ملعقة كبيرة

Steps

  1. 1

    يغسل الأرز جيداً بالماء.

    Required Tools:
    🍳
    وعاء
    5 min
  2. 2

    في وعاء، يفرم اللحم، بصلتين، الثوم، البقدونس والشبت ثم يخلطوا جيداً.

    Required Tools:
    Mixing BowlMixing Bowl
    KnifeKnife
    5 min
  3. 3

    تفتح رؤوس البصلات الثلاث من المنتصف، ترفع قشرة قشرة وتحشى بخليط اللحم ثم تحشى الفليفلة.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    5 min
  4. 4

    في قدر، يوضع القليل من الزيت، توضع الريش، يوضع الفول فوقهم.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  5. 5

    يحشى ورق العنب ثم يوضع مع البصل والفلفل المحشي في القدر على النار، يضاف القليل من زيت الزيتون ويغطى القدر لمدة عشر دقائق.

    Required Tools:
    PotPot
    10 min
  6. 6

    في وعاء صغير، يخلط ثلاث أكواب ماء مغلي، الملح، دبس الرمان، السماق، معجون الطماطم،حمض الليمون، السكر، البهارات والفلفل الأسود جيداً ثم يوضعوا فوق القدر، يغطى ويترك لمدة نصف ساعة على نار عالية.

    Required Tools:
    🍳
    وعاء صغير
    30 min
  7. 7

    تخفف درجة الحرارة ويترك القدر لمدة نصف ساعة حتى يجف المرق.

    Required Tools:
    PotPot
    30 min
  8. 8

    يرفع القدر عن النار، تسكب الدولمة في طبق كبير وتقدم ساخنة.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
RiceRiceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
OnionOnionper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
ParsleyParsleyper 100g
Energy36 kcal
Protein3 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate6 g
Dietary Fiber3.3 g
Total Sugars0.9 g
LambLambper 100g
Energy250 kcal
Protein25 g
Total Fat20 g
Grape leavesGrape leavesper 100g
Energy140 kcal
Protein2.6 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate30 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars1 g
TomatoTomatoper 100g
Energy18 kcal
Protein0.88 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate3.89 g
Total Sugars2.63 g
Dietary Fiber1.2 g
الملح5 mg
Fava BeanFava Beanper 100g
Energy127 kcal
Protein9 g
Total Fat0.6 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber6 g
Total Sugars0.6 g
GarlicGarlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
Green PepperGreen Pepperper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Olive OilOlive Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
OilOilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Tomato pasteTomato pasteper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
SugarSugarper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
Pomegranate MolassesPomegranate Molassesper 100g
Energy250 kcal
Protein0.5 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate64 g
Total Sugars60 g
Seven SpicesSeven Spicesper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
SumacSumacper 100g
Energy300 kcal
Protein5 g
Total Fat10 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-Free
#وصفات_سهلة#مطبخ_عراقي#دولمة