Easy and Economical Waffles

Walid Al-Farsiխոհարար

Բաղադրիչներ

• Սպիտակ ալյուր
  1 cup
• Liquid milk, non-full fat
  1 cup
• Ձու
  1 piece
• Հացաթխման փոշի
  1 teaspoon
• Այլ
  0.3 cup

Քայլեր

1. 1

   Mix all the ingredients until a homogeneous waffle batter is formed, similar to cake batter. Let the batter rest in the refrigerator for a while.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Place in the waffle toaster until golden brown and change color, then remove, and continue until the batter is finished.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Waffle Mold

   10 րոպե
3. 3

   Serve the waffles with honey, jam, Nutella, or on their own with tea or juice.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սպիտակ ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Ձու100գ-ի համար

Էներգիա155 kcal

Սպիտակուցներ12.6 g

Ընդհանուր ճարպեր10.6 g

Ածխաջրեր1.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1.1 g

Վիտամին D2.1 mcg

Սելեն30.8 mcg

Վիտամին B121 mcg

Հացաթխման փոշի100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Ածխաջրեր25 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ