Gaufres faciles et économiques

کلاله میرسپاسیխոհարար

Բաղադրիչներ

• Սպիտակ ալյուր
  1 tasse
• Lait liquide, non entier
  1 tasse
• Ձու
  1 pièce
• Հացաթխման փոշի
  1 cuillère à café
• Այլ
  0.3 tasse

Քայլեր

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte à gaufre homogène, semblable à une pâte à gâteau. Laissez reposer la pâte au réfrigérateur pendant un moment.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Versez dans le gaufrier jusqu'à ce qu'elles soient dorées et changent de couleur, puis retirez-les et continuez jusqu'à épuisement de la pâte.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Gaufrier

   10 րոպե
3. 3

   Servez les gaufres avec du miel, de la confiture, de la Nutella ou seules avec du thé ou du jus.

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սպիտակ ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Ձու100գ-ի համար

Էներգիա155 kcal

Սպիտակուցներ12.6 g

Ընդհանուր ճարպեր10.6 g

Ածխաջրեր1.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1.1 g

Վիտամին D2.1 mcg

Սելեն30.8 mcg

Վիտամին B121 mcg

Հացաթխման փոշի100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Ածխաջրեր25 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ