Brochettes de fruits et légumes

ارسلان مرتضویKüchenchef

Zutaten

• Apfel
  2 pièce
• Banane
  2 pièce
• Erdbeere
  12 pièce
• Kiwi
  2 pièce
• Karotte
  2 pièce
• Tomate
  2 pièce
• Gurke
  2 pièce
• Zitronensaft
  4 cuillère à soupe

Schritte

1. 1

   Coupez les fruits et légumes en dés.

   Benötigte Werkzeuge:

   Messer

   Schneidebrett

   5 Min
2. 2

   Disposez-les sur des brochettes de manière jolie et attrayante.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Brochettes

   5 Min
3. 3

   Versez le jus de citron sur les fruits et légumes et servez.

   1 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Apfelpro 100g

Energie52 kcal

Proteine0.26 g

Gesamtfett0.17 g

Kohlenhydrate13.81 g

Gesamtzucker10.39 g

Ballaststoffe2.4 g

Wasser85.56 g

Bananepro 100g

Energie89 kcal

Proteine1.09 g

Gesamtfett0.33 g

Kohlenhydrate22.84 g

Ballaststoffe2.6 g

Gesamtzucker12.23 g

Magnesium27 mg

Erdbeerepro 100g

Energie150 kcal

Proteine8 g

Gesamtfett10 g

Kohlenhydrate5 g

Gesamtzucker2 g

Kiwipro 100g

Energie61 kcal

Proteine0.6 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate14.7 g

Gesamtzucker8.99 g

Ballaststoffe3 g

Wasser83 g

Vitamin C92.7 mg

Karottepro 100g

Energie41 kcal

Proteine0.93 g

Gesamtfett0.24 g

Kohlenhydrate9.58 g

Ballaststoffe2.8 g

Gesamtzucker4.74 g

Wasser88.29 g

Tomatepro 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate3.89 g

Gesamtzucker2.63 g

Ballaststoffe1.2 g

Wasser95 g

Gurkepro 100g

Energie16 kcal

Proteine0.65 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate3.63 g

Gesamtzucker1.67 g

Ballaststoffe1 g

Wasser95.23 g

Zitronensaftpro 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Kohlenhydrate5 g

Gesamtzucker1 g

Wasser94 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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