Brochettes de fruits et légumes

ارسلان مرتضویآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سیب
  2 pièce
• موز
  2 pièce
• توت فرنگی
  12 pièce
• کیوی
  2 pièce
• هویج
  2 pièce
• گوجه‌فرنگی
  2 pièce
• خیار
  2 pièce
• عصاره لیمو
  4 cuillère à soupe

مراحل

1. 1

   Coupez les fruits et légumes en dés.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
2. 2

   Disposez-les sur des brochettes de manière jolie et attrayante.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Brochettes

   5 دقیقه
3. 3

   Versez le jus de citron sur les fruits et légumes et servez.

   1 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیبper 100g

Energy52 kcal

Protein0.26 g

Total Fat0.17 g

Carbohydrate13.81 g

Total Sugars10.39 g

Dietary Fiber2.4 g

Water85.56 g

موزper 100g

Energy89 kcal

Protein1.09 g

Total Fat0.33 g

Carbohydrate22.84 g

Dietary Fiber2.6 g

Total Sugars12.23 g

Magnesium27 mg

توت فرنگیper 100g

Energy150 kcal

Protein8 g

Total Fat10 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars2 g

کیویper 100g

Energy61 kcal

Protein0.6 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate14.7 g

Total Sugars8.99 g

Dietary Fiber3 g

Water83 g

Vitamin C92.7 mg

هویجper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

خیارper 100g

Energy16 kcal

Protein0.65 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate3.63 g

Total Sugars1.67 g

Dietary Fiber1 g

Water95.23 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی