Brochettes de fruits et légumes

ارسلان مرتضویKokk

Ingredienser

• Eple
  2 pièce
• Banan
  2 pièce
• Jordbær
  12 pièce
• Kiwi
  2 pièce
• Gulrot
  2 pièce
• Tomat
  2 pièce
• Agurk
  2 pièce
• Sitronjuice
  4 cuillère à soupe

Trinn

1. 1

   Coupez les fruits et légumes en dés.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   Skjærebrett

   5 min
2. 2

   Disposez-les sur des brochettes de manière jolie et attrayante.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Brochettes

   5 min
3. 3

   Versez le jus de citron sur les fruits et légumes et servez.

   1 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Epleper 100g

Energi52 kcal

Protein0.26 g

Total fett0.17 g

Karbohydrat13.81 g

Sukkerarter totalt10.39 g

Kostfiber2.4 g

Vann85.56 g

Bananper 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fett0.33 g

Karbohydrat22.84 g

Kostfiber2.6 g

Sukkerarter totalt12.23 g

Magnesium27 mg

Jordbærper 100g

Energi150 kcal

Protein8 g

Total fett10 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt2 g

Kiwiper 100g

Energi61 kcal

Protein0.6 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat14.7 g

Sukkerarter totalt8.99 g

Kostfiber3 g

Vann83 g

Vitamin C92.7 mg

Gulrotper 100g

Energi41 kcal

Protein0.93 g

Total fett0.24 g

Karbohydrat9.58 g

Kostfiber2.8 g

Sukkerarter totalt4.74 g

Vann88.29 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vann95 g

Agurkper 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat3.63 g

Sukkerarter totalt1.67 g

Kostfiber1 g

Vann95.23 g

Sitronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt1 g

Vann94 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger