Brochettes de fruits et légumes

ارسلان مرتضویbucătar

Ingrediente

• Măr
  2 pièce
• Banana
  2 pièce
• Căpșună
  12 pièce
• Kiwi
  2 pièce
• Morcov
  2 pièce
• Roșie
  2 pièce
• Castravete
  2 pièce
• Suc de lămâie
  4 cuillère à soupe

Pași

1. 1

   Coupez les fruits et légumes en dés.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Tăietor

   5 min
2. 2

   Disposez-les sur des brochettes de manière jolie et attrayante.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Brochettes

   5 min
3. 3

   Versez le jus de citron sur les fruits et légumes et servez.

   1 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Mărper 100g

Energie52 kcal

Proteine0.26 g

Grăsimi totale0.17 g

Carbohidrați13.81 g

Zaharuri totale10.39 g

Fibre alimentare2.4 g

Apă85.56 g

Bananaper 100g

Energie89 kcal

Proteine1.09 g

Grăsimi totale0.33 g

Carbohidrați22.84 g

Fibre alimentare2.6 g

Zaharuri totale12.23 g

Magneziu27 mg

Căpșunăper 100g

Energie150 kcal

Proteine8 g

Grăsimi totale10 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale2 g

Kiwiper 100g

Energie61 kcal

Proteine0.6 g

Grăsimi totale0.5 g

Carbohidrați14.7 g

Zaharuri totale8.99 g

Fibre alimentare3 g

Apă83 g

Vitamina C92.7 mg

Morcovper 100g

Energie41 kcal

Proteine0.93 g

Grăsimi totale0.24 g

Carbohidrați9.58 g

Fibre alimentare2.8 g

Zaharuri totale4.74 g

Apă88.29 g

Roșieper 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Grăsimi totale0.2 g

Carbohidrați3.89 g

Zaharuri totale2.63 g

Fibre alimentare1.2 g

Apă95 g

Castraveteper 100g

Energie16 kcal

Proteine0.65 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați3.63 g

Zaharuri totale1.67 g

Fibre alimentare1 g

Apă95.23 g

Suc de lămâieper 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale1 g

Apă94 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice