Brochettes de fruits et légumes

ارسلان مرتضویShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Mollë
  2 pièce
• Banane
  2 pièce
• Bajame
  12 pièce
• Kivi
  2 pièce
• Karrot
  2 pièce
• Domate
  2 pièce
• Kastravec
  2 pièce
• Lëng limoni
  4 cuillère à soupe

Hapat

1. 1

   Coupez les fruits et légumes en dés.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   Disposez-les sur des brochettes de manière jolie et attrayante.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Brochettes

   5 min
3. 3

   Versez le jus de citron sur les fruits et légumes et servez.

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Mollëpër 100g

Energjia52 kcal

Proteina0.26 g

Yndyra totale0.17 g

Karbohidrate13.81 g

Sheqernat totale10.39 g

Fibrat dietetike2.4 g

Uji85.56 g

Bananepër 100g

Energjia89 kcal

Proteina1.09 g

Yndyra totale0.33 g

Karbohidrate22.84 g

Fibrat dietetike2.6 g

Sheqernat totale12.23 g

Magnez27 mg

Bajamepër 100g

Energjia150 kcal

Proteina8 g

Yndyra totale10 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale2 g

Kivipër 100g

Energjia61 kcal

Proteina0.6 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate14.7 g

Sheqernat totale8.99 g

Fibrat dietetike3 g

Uji83 g

Vitamina C92.7 mg

Karrotpër 100g

Energjia41 kcal

Proteina0.93 g

Yndyra totale0.24 g

Karbohidrate9.58 g

Fibrat dietetike2.8 g

Sheqernat totale4.74 g

Uji88.29 g

Domatepër 100g

Energjia18 kcal

Proteina0.88 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate3.89 g

Sheqernat totale2.63 g

Fibrat dietetike1.2 g

Uji95 g

Kastravecpër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike1 g

Uji95.23 g

Lëng limonipër 100g

Energjia20 kcal

Proteina0.1 g

Karbohidrate5 g

Sheqernat totale1 g

Uji94 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat