Brochettes de fruits et légumes

ارسلان مرتضویKock

Ingredienser

• Äpple
  2 pièce
• Banan
  2 pièce
• Jordgubbe
  12 pièce
• Kiwi
  2 pièce
• Morot
  2 pièce
• Tomat
  2 pièce
• Gurka
  2 pièce
• Citronjuice
  4 cuillère à soupe

Steg

1. 1

   Coupez les fruits et légumes en dés.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   Skärbräda

   5 min
2. 2

   Disposez-les sur des brochettes de manière jolie et attrayante.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Brochettes

   5 min
3. 3

   Versez le jus de citron sur les fruits et légumes et servez.

   1 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Äppleper 100g

Energi52 kcal

Protein0.26 g

Total fett0.17 g

Kolhydrater13.81 g

Totalt socker10.39 g

Kostfiber2.4 g

Vatten85.56 g

Bananper 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fett0.33 g

Kolhydrater22.84 g

Kostfiber2.6 g

Totalt socker12.23 g

Magnesium27 mg

Jordgubbeper 100g

Energi150 kcal

Protein8 g

Total fett10 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker2 g

Kiwiper 100g

Energi61 kcal

Protein0.6 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater14.7 g

Totalt socker8.99 g

Kostfiber3 g

Vatten83 g

Vitamin C92.7 mg

Morotper 100g

Energi41 kcal

Protein0.93 g

Total fett0.24 g

Kolhydrater9.58 g

Kostfiber2.8 g

Totalt socker4.74 g

Vatten88.29 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater3.89 g

Totalt socker2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vatten95 g

Gurkaper 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater3.63 g

Totalt socker1.67 g

Kostfiber1 g

Vatten95.23 g

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar