Brochettes de fruits et légumes

ارسلان مرتضویŞef

Malzemeler

• Elma
  2 pièce
• Muz
  2 pièce
• Çilek
  12 pièce
• Kivi
  2 pièce
• Havuç
  2 pièce
• Domates
  2 pièce
• Salatalık
  2 pièce
• Limon Suyu
  4 cuillère à soupe

Adımlar

1. 1

   Coupez les fruits et légumes en dés.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   Kesme Tahtası

   5 dk
2. 2

   Disposez-les sur des brochettes de manière jolie et attrayante.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Brochettes

   5 dk
3. 3

   Versez le jus de citron sur les fruits et légumes et servez.

   1 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Elma100g için

Enerji52 kcal

Protein0.26 g

Toplam Yağ0.17 g

Karbonhidrat13.81 g

Toplam Şeker10.39 g

Diyet Lifi2.4 g

Su85.56 g

Muz100g için

Enerji89 kcal

Protein1.09 g

Toplam Yağ0.33 g

Karbonhidrat22.84 g

Diyet Lifi2.6 g

Toplam Şeker12.23 g

Magnezyum27 mg

Çilek100g için

Enerji150 kcal

Protein8 g

Toplam Yağ10 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker2 g

Kivi100g için

Enerji61 kcal

Protein0.6 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat14.7 g

Toplam Şeker8.99 g

Diyet Lifi3 g

Su83 g

C Vitamini92.7 mg

Havuç100g için

Enerji41 kcal

Protein0.93 g

Toplam Yağ0.24 g

Karbonhidrat9.58 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker4.74 g

Su88.29 g

Domates100g için

Enerji18 kcal

Protein0.88 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat3.89 g

Toplam Şeker2.63 g

Diyet Lifi1.2 g

Su95 g

Salatalık100g için

Enerji16 kcal

Protein0.65 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat3.63 g

Toplam Şeker1.67 g

Diyet Lifi1 g

Su95.23 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler