عيدان الفواكه والخضار

Hamza Al-SharifChef

تلذذ بتجربة طهي ممتعة مع عيدان الفواكه والخضار، حيث تجمع هذه الوصفة بين النكهات الطبيعية اللذيذة والمظهر الجذاب. مثالية لتقديمها في المناسبات أو كوجبة خفيفة صحية للأطفال والكبار على حد سواء.

Ingrediënten

• Appel
  2 حبة
• Banaan
  2 حبة
• Aardbei
  12 حبة
• Kiwi
  2 حبة
• Wortel
  2 حبة
• Tomaat
  2 حبة
• Komkommer
  2 حبة
• Citroensap
  4 ملعقة كبيرة

Stappen

1. 1

   قم بتقطيع الفواكه والخضار إلى مكعبات صغيرة ومتساوية.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Mes

   Snijplank

   5 minuten
2. 2

   قم برص المكعبات في عيدان الشوي بشكل مرتب وجذاب.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   عيدان الشوي

   5 minuten
3. 3

   اسكب عصير الليمون الحامض على عيدان الفواكه والخضار ثم قدمها مباشرة.

   1 minuten

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Appelper 100g

Energy52 kcal

Protein0.26 g

Total Fat0.17 g

Carbohydrate13.81 g

Total Sugars10.39 g

Dietary Fiber2.4 g

Water85.56 g

Banaanper 100g

Energy89 kcal

Protein1.09 g

Total Fat0.33 g

Carbohydrate22.84 g

Dietary Fiber2.6 g

Total Sugars12.23 g

Magnesium27 mg

Aardbeiper 100g

Energy32 kcal

Protein0.67 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate7.68 g

Total Sugars4.89 g

Dietary Fiber2 g

Water91 g

Vitamin C58.8 mg

Kiwiper 100g

Energy61 kcal

Protein0.6 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate14.7 g

Total Sugars8.99 g

Dietary Fiber3 g

Water83 g

Vitamin C92.7 mg

Wortelper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

Tomaatper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

Komkommerper 100g

Energy16 kcal

Protein0.65 g

Total Fat0.11 g

Carbohydrate3.63 g

Total Sugars1.67 g

Dietary Fiber0.5 g

Water95.23 g

Citroensapper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags