Vegetable Stew

Zahra Haddadآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Lamb, diced
  1 kilogram
• Mixed vegetables, potatoes, carrots, and zucchini
  500 grams
• Onion, chopped
  2 pieces
• Tomato, chopped
  2 pieces
• آب
  1.5 cups
• زیره
  1 teaspoon
• ادویه‌جات مخلوط
  1 teaspoon
• نمک
  1 teaspoon

مراحل

1. 1

   In a pot over heat, sauté the onion and meat well.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   5 دقیقه
2. 2

   Add the tomatoes, vegetables, water, spices, salt, and cumin, and stir well.

   10 دقیقه
3. 3

   Leave on heat until the ingredients are cooked, then remove and serve with brown bread.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

آبper 100g

Water100 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

ادویه‌جات مخلوطper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی