ShiTayibتسجيل الدخول
Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-Hassanالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجاللحومجمهوری اسلامی ایران / فارسي
المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
60 دقيقة
الوقت الكلي
90 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أفخاذ دجاجأفخاذ دجاج
    4 thighs
  • أجنحة دجاجأجنحة دجاج
    4 wings
  • صلصة بندورةصلصة بندورة
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • زيتزيت
    3 tablespoons
  • ملحملح
    1 pinch
  • دارسيندارسين
    1 pinch
  • عصفرعصفر
    1 pinch

الخطوات

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    30 دقيقة
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 دقيقة
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 دقيقة
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 دقيقة
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين40 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أفخاذ دجاجأفخاذ دجاجلكل 100غ
الطاقة239 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون14 g
أجنحة دجاجأجنحة دجاجلكل 100غ
الطاقة215 kcal
البروتين19 g
إجمالي الدهون15 g
صلصة بندورةصلصة بندورةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات10 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
دارسيندارسينلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
عصفرعصفرلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات2 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine