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Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-HassanCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozPolloCarneجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sabores:UmamiGrasoso
Tiempo de preparación
30 minutos
Tiempo de cocción
60 minutos
Tiempo total
90 minutos
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Muslos de polloMuslos de pollo
    4 thighs
  • Alitas de polloAlitas de pollo
    4 wings
  • Salsa de tomateSalsa de tomate
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • AceiteAceite
    3 tablespoons
  • SalSal
    1 pinch
  • CanelaCanela
    1 pinch
  • AzafránAzafrán
    1 pinch

Pasos

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    30 minutos
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 minutos
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 minutos
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    5 minutos
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 minutos
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    5 minutos
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat30 g
Proteínas40 g
Carbohydrates60 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Muslos de polloMuslos de pollopor 100g
Energía239 kcal
Proteínas26 g
Grasa total14 g
Alitas de polloAlitas de pollopor 100g
Energía215 kcal
Proteínas19 g
Grasa total15 g
Salsa de tomateSalsa de tomatepor 100g
Energía50 kcal
Proteínas1.5 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos10 g
Azúcares totales3 g
Fibra dietética1 g
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
CanelaCanelapor 100g
Energía247 kcal
Proteínas4 g
Grasa total1.2 g
Carbohidratos81 g
Fibra dietética53 g
Azúcares totales2.2 g
AzafránAzafránpor 100g
Energía300 kcal
Proteínas10 g
Grasa total5 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética20 g
Azúcares totales2 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteosGanancia de peso
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine