ShiTayibوارد شوید
Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-Hassanآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیبرنجمرغگوشتجمهوری اسلامی ایران / Persian
طعم‌ها:اومامیچرب
زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان آشپزی
60 دقیقه
زمان کل
90 دقیقه
خدمات
6
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • ران مرغران مرغ
    4 thighs
  • بال مرغبال مرغ
    4 wings
  • سس گوجه‌فرنگیسس گوجه‌فرنگی
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • روغنروغن
    3 tablespoons
  • نمکنمک
    1 pinch
  • دارچیندارچین
    1 pinch
  • زعفرانزعفران
    1 pinch

مراحل

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    30 دقیقه
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 دقیقه
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 دقیقه
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 دقیقه
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    5 دقیقه
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
ران مرغران مرغper 100g
Energy239 kcal
Protein26 g
Total Fat14 g
بال مرغبال مرغper 100g
Energy215 kcal
Protein19 g
Total Fat15 g
سس گوجه‌فرنگیسس گوجه‌فرنگیper 100g
Energy50 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
دارچیندارچینper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
زعفرانزعفرانper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالبدون لبنیاتافزایش وزن
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine