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Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-HassanCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxRizPouletViandeجمهوری اسلامی ایران / Perse
Saveurs:UmamiGras
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
60 minutes
Durée totale
90 minutes
Portions
6
Coût
Moyen
Calories
600 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Cuisses de pouletCuisses de poulet
    4 thighs
  • Ailes de pouletAiles de poulet
    4 wings
  • Sauce tomateSauce tomate
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • HuileHuile
    3 tablespoons
  • SelSel
    1 pinch
  • CannelleCannelle
    1 pinch
  • SafranSafran
    1 pinch

Mesures

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    30 minutes
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 minutes
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 minutes
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 minutes
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat30 g
Protéines40 g
Carbohydrates60 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Cuisses de pouletCuisses de pouletpour 100g
Énergie239 kcal
Protéines26 g
Lipides totaux14 g
Ailes de pouletAiles de pouletpour 100g
Énergie215 kcal
Protéines19 g
Lipides totaux15 g
Sauce tomateSauce tomatepour 100g
Énergie50 kcal
Protéines1.5 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides10 g
Sucres totaux3 g
Fibres alimentaires1 g
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
CannelleCannellepour 100g
Énergie247 kcal
Protéines4 g
Lipides totaux1.2 g
Glucides81 g
Fibres alimentaires53 g
Sucres totaux2.2 g
SafranSafranpour 100g
Énergie300 kcal
Protéines10 g
Lipides totaux5 g
Glucides60 g
Fibres alimentaires20 g
Sucres totaux2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine