ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-Hassanשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתאורזעוףבשרجمهوری اسلامی ایران / Persian
טעמים:אומאמישומני
זמן הכנה
30 דקות
זמן בישול
60 דקות
זמן כולל
90 דקות
מנות
6
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • ירכי עוףירכי עוף
    4 thighs
  • כנפי עוףכנפי עוף
    4 wings
  • רוטב עגבניותרוטב עגבניות
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • שמןשמן
    3 tablespoons
  • מלחמלח
    1 pinch
  • קינמוןקינמון
    1 pinch
  • זעפרןזעפרן
    1 pinch

צעדים

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    30 דקות
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 דקות
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 דקות
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 דקות
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    5 דקות
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
ירכי עוףירכי עוףper 100g
Energy239 kcal
Protein26 g
Total Fat14 g
כנפי עוףכנפי עוףper 100g
Energy215 kcal
Protein19 g
Total Fat15 g
רוטב עגבניותרוטב עגבניותper 100g
Energy50 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
קינמוןקינמוןper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
זעפרןזעפרןper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא מוצרי חלבעלייה במשקל
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine