ShiTayibՄուտք գործել
Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-Hassanխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձՀավՄիսجمهوری اسلامی ایران / Persian
Համեր:ՈւմամիՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
60 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
90 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Հավի ազդրերՀավի ազդրեր
    4 thighs
  • Հավի թևերՀավի թևեր
    4 wings
  • Tomato սոուսTomato սոուս
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • ԱյլԱյլ
    3 tablespoons
  • ԱղԱղ
    1 pinch
  • ԿանելաԿանելա
    1 pinch
  • ՍաֆրանՍաֆրան
    1 pinch

Քայլեր

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    30 րոպե
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 րոպե
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 րոպե
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 րոպե
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    5 րոպե
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat30 g
Սպիտակուցներ40 g
Carbohydrates60 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Հավի ազդրերՀավի ազդրեր100գ-ի համար
Էներգիա239 kcal
Սպիտակուցներ26 g
Ընդհանուր ճարպեր14 g
Հավի թևերՀավի թևեր100գ-ի համար
Էներգիա215 kcal
Սպիտակուցներ19 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Tomato սոուսTomato սոուս100գ-ի համար
Էներգիա50 kcal
Սպիտակուցներ1.5 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր10 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
Մանրաթելեր1 g
ԱյլԱյլ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԿանելաԿանելա100գ-ի համար
Էներգիա247 kcal
Սպիտակուցներ4 g
Ընդհանուր ճարպեր1.2 g
Ածխաջրեր81 g
Մանրաթելեր53 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ՍաֆրանՍաֆրան100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր5 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր20 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine