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Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-HassanCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoPolloCarneجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
60 min
Tempo totale
90 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Cosce di polloCosce di pollo
    4 thighs
  • Alette di polloAlette di pollo
    4 wings
  • Salsa di pomodoroSalsa di pomodoro
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • OlioOlio
    3 tablespoons
  • SaleSale
    1 pinch
  • CannellaCannella
    1 pinch
  • ZafferanoZafferano
    1 pinch

Passi

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    30 min
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 min
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 min
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 min
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates60 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Cosce di polloCosce di polloper 100g
Energia239 kcal
Proteine26 g
Grassi totali14 g
Alette di polloAlette di polloper 100g
Energia215 kcal
Proteine19 g
Grassi totali15 g
Salsa di pomodoroSalsa di pomodoroper 100g
Energia50 kcal
Proteine1.5 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate10 g
Zuccheri totali3 g
Fibre alimentari1 g
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
CannellaCannellaper 100g
Energia247 kcal
Proteine4 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate81 g
Fibre alimentari53 g
Zuccheri totali2.2 g
ZafferanoZafferanoper 100g
Energia300 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Zuccheri totali2 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticiniAumento di peso
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine