Shi TayibConecte-se
Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-HassanCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisArrozFrangoCarneجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sabores:UmamiGorduroso
Tempo de preparação
30 minutos
Hora de cozinhar
60 minutos
Tempo total
90 minutos
Porções
6
Custo
Médio
Calorias
600 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Coxas de frangoCoxas de frango
    4 thighs
  • Asas de frangoAsas de frango
    4 wings
  • Molho de tomateMolho de tomate
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • ÓleoÓleo
    3 tablespoons
  • SalSal
    1 pinch
  • CanelaCanela
    1 pinch
  • AçafrãoAçafrão
    1 pinch

Passos

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    30 minutos
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 minutos
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    5 minutos
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 minutos
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    5 minutos
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 minutos
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    5 minutos
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat30 g
Proteínas40 g
Carbohydrates60 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Coxas de frangoCoxas de frangopor 100g
Energia239 kcal
Proteínas26 g
Gordura Total14 g
Asas de frangoAsas de frangopor 100g
Energia215 kcal
Proteínas19 g
Gordura Total15 g
Molho de tomateMolho de tomatepor 100g
Energia50 kcal
Proteínas1.5 g
Gordura Total0.2 g
Carboidratos10 g
Açúcares Totais3 g
Fibra Alimentar1 g
ÓleoÓleopor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g
CanelaCanelapor 100g
Energia247 kcal
Proteínas4 g
Gordura Total1.2 g
Carboidratos81 g
Fibra Alimentar53 g
Açúcares Totais2.2 g
AçafrãoAçafrãopor 100g
Energia300 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total5 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar20 g
Açúcares Totais2 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem laticíniosGanho de peso
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine