ShiTayibLog in
Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-Hassanbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezPuiCarneجمهوری اسلامی ایران / Persian
Gusturi:UmamiGras
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
60 min
Timp total
90 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Pulpe de puiPulpe de pui
    4 thighs
  • Aripi de puiAripi de pui
    4 wings
  • Sos de roșiiSos de roșii
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • UleiUlei
    3 tablespoons
  • SareSare
    1 pinch
  • ScorțișoarăScorțișoară
    1 pinch
  • ȘofranȘofran
    1 pinch

Pași

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    30 min
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 min
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 min
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 min
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates60 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Pulpe de puiPulpe de puiper 100g
Energie239 kcal
Proteine26 g
Grăsimi totale14 g
Aripi de puiAripi de puiper 100g
Energie215 kcal
Proteine19 g
Grăsimi totale15 g
Sos de roșiiSos de roșiiper 100g
Energie50 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați10 g
Zaharuri totale3 g
Fibre alimentare1 g
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
ȘofranȘofranper 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale5 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
Zaharuri totale2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine