ShiTayibPrijava
Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-Hassankuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižPiščanecMesnineجمهوری اسلامی ایران / Persian
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
60 min
Skupni čas
90 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Piščančja stegnaPiščančja stegna
    4 thighs
  • Piščančja krilaPiščančja krila
    4 wings
  • Paradižnikova omakaParadižnikova omaka
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • OljeOlje
    3 tablespoons
  • SolSol
    1 pinch
  • CimetCimet
    1 pinch
  • ŠafranŠafran
    1 pinch

Koraki

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    30 min
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 min
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 min
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 min
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine40 g
Carbohydrates60 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Piščančja stegnaPiščančja stegnana 100g
Energija239 kcal
Beljakovine26 g
Skupne maščobe14 g
Piščančja krilaPiščančja krilana 100g
Energija215 kcal
Beljakovine19 g
Skupne maščobe15 g
Paradižnikova omakaParadižnikova omakana 100g
Energija50 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati10 g
Skupni sladkorji3 g
Prehranske vlaknine1 g
OljeOljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Beljakovine4 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati81 g
Prehranske vlaknine53 g
Skupni sladkorji2.2 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
Skupni sladkorji2 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine