ShiTayibLogga in
Iranian Chicken with Rice

Iranian Chicken with Rice

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKycklingKöttجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smaker:UmamiFet
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
60 min
Total tid
90 min
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • KycklinglårKycklinglår
    4 thighs
  • KycklingvingarKycklingvingar
    4 wings
  • TomatsåsTomatsås
    3 tablespoons
  • Rice, washed
    2 cups
  • OljaOlja
    3 tablespoons
  • SaltSalt
    1 pinch
  • KanelKanel
    1 pinch
  • SaffranSaffran
    1 pinch

Steg

  1. 1

    Clean the chicken thighs and wings, then wash them well. Slice the onion into rings and place it at the bottom of the pot, then arrange the chicken pieces on top with a little oil.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    30 min
  2. 2

    Place the pot on low heat for one hour.

    60 min
  3. 3

    In a frying pan over heat, add the tomato sauce and stir until heated, then add the cinnamon, salt, and saffron, and mix well. Then add half a cup of water.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  4. 4

    Pour the sauce mixture over the chicken with one cup of water and let it simmer for another hour.

    60 min
  5. 5

    To prepare the rice, in a pot over heat, add a little water with salt and bring it to a boil.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  6. 6

    Add the rice to the pot of water. When it starts to cook, add a cup of cold water, then turn off the heat and drain the rice.

    5 min
  7. 7

    Place the drained rice in the pot, add a little oil or butter, and stir gently to avoid breaking the rice. Then cover the pot with a towel to prevent steam from escaping.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  8. 8

    Place the pot on low heat until the rice is fully cooked. Once the rice is cooked, fluff it in a serving dish and garnish with a little yellow rice and the chicken pieces on top.

    10 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates60 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
KycklinglårKycklinglårper 100g
Energi239 kcal
Protein26 g
Total fett14 g
KycklingvingarKycklingvingarper 100g
Energi215 kcal
Protein19 g
Total fett15 g
TomatsåsTomatsåsper 100g
Energi50 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater10 g
Totalt socker3 g
Kostfiber1 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
KanelKanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Kolhydrater81 g
Kostfiber53 g
Totalt socker2.2 g
SaffranSaffranper 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fett5 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
Totalt socker2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriViktökning
#Chicken#MainDishes#IranianCuisine