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Poulet iranien avec riz

Poulet iranien avec riz

Majid Al-Sharif
Majid Al-SharifChef
LunchDinnerMain dishesRiceChickenMeatجمهوری اسلامی ایران / Persian
Tastes:UmamiFatty
Prep Time
30 min
Cook Time
60 min
Total Time
90 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Chicken ThighsChicken Thighs
    4 cuisse
  • Chicken WingsChicken Wings
    4 aile
  • Tomato SauceTomato Sauce
    3 cuillère à soupe
  • Riz, lavé
    2 tasse
  • OilOil
    3 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    1 pincée
  • CinnamonCinnamon
    1 pincée
  • SaffronSaffron
    1 pincée

Steps

  1. 1

    Nettoyez les cuisses et les ailes de poulet, puis lavez-les soigneusement. Coupez l'oignon en rondelles et placez-le au fond de la marmite, puis disposez les morceaux de poulet avec un peu d'huile.

    Required Tools:
    PotPot
    30 min
  2. 2

    Placez la marmite sur feu doux pendant une heure.

    60 min
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, mettez la sauce tomate et remuez jusqu'à ce qu'elle soit chaude, puis ajoutez la cannelle, le sel et le safran, et mélangez bien, puis ajoutez une demi-tasse d'eau.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  4. 4

    Versez le mélange de sauce sur le poulet avec une tasse d'eau et laissez mijoter à feu doux pendant une heure supplémentaire.

    60 min
  5. 5

    Pour préparer le riz, dans une marmite sur le feu, mettez un peu d'eau avec du sel et laissez bouillir.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  6. 6

    Ajoutez le riz dans la marmite d'eau, lorsque le riz commence à cuire, ajoutez une tasse d'eau froide, puis éteignez le feu et égouttez le riz.

    5 min
  7. 7

    Mettez le riz égoutté dans la marmite, ajoutez un peu d'huile ou de beurre et remuez doucement pour ne pas l'écraser, puis couvrez la marmite avec un torchon pour empêcher la vapeur de s'échapper.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  8. 8

    Mettez la marmite sur feu doux jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit. Une fois le riz cuit, transférez-le dans un plat de service et décorez avec un peu de riz jaune et des morceaux de poulet.

    10 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Chicken ThighsChicken Thighsper 100g
Energy239 kcal
Protein26 g
Total Fat14 g
Chicken WingsChicken Wingsper 100g
Energy215 kcal
Protein19 g
Total Fat15 g
Tomato SauceTomato Sauceper 100g
Energy50 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
OilOilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
CinnamonCinnamonper 100g
Energy247 kcal
Protein4 g
Total Fat1.2 g
Carbohydrate81 g
Dietary Fiber53 g
Total Sugars2.2 g
SaffronSaffronper 100g
Energy300 kcal
Protein10 g
Total Fat5 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
Total Sugars2 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-FreeWeight Gain
#Plats_Principaux#Poulet#Cuisine_Iranienne