ShiTayibPrijava
Poulet iranien avec riz

Poulet iranien avec riz

Majid Al-Sharif
Majid Al-SharifKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPiletinaMesoجمهوری اسلامی ایران / Persian
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
60 min
Ukupno vrijeme
90 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Piletina butPiletina but
    4 cuisse
  • Piletine krilcaPiletine krilca
    4 aile
  • Umak od rajčiceUmak od rajčice
    3 cuillère à soupe
  • Riz, lavé
    2 tasse
  • UljeUlje
    3 cuillère à soupe
  • SolSol
    1 pincée
  • CimetCimet
    1 pincée
  • ŠafranŠafran
    1 pincée

Koraci

  1. 1

    Nettoyez les cuisses et les ailes de poulet, puis lavez-les soigneusement. Coupez l'oignon en rondelles et placez-le au fond de la marmite, puis disposez les morceaux de poulet avec un peu d'huile.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    30 min
  2. 2

    Placez la marmite sur feu doux pendant une heure.

    60 min
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, mettez la sauce tomate et remuez jusqu'à ce qu'elle soit chaude, puis ajoutez la cannelle, le sel et le safran, et mélangez bien, puis ajoutez une demi-tasse d'eau.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  4. 4

    Versez le mélange de sauce sur le poulet avec une tasse d'eau et laissez mijoter à feu doux pendant une heure supplémentaire.

    60 min
  5. 5

    Pour préparer le riz, dans une marmite sur le feu, mettez un peu d'eau avec du sel et laissez bouillir.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  6. 6

    Ajoutez le riz dans la marmite d'eau, lorsque le riz commence à cuire, ajoutez une tasse d'eau froide, puis éteignez le feu et égouttez le riz.

    5 min
  7. 7

    Mettez le riz égoutté dans la marmite, ajoutez un peu d'huile ou de beurre et remuez doucement pour ne pas l'écraser, puis couvrez la marmite avec un torchon pour empêcher la vapeur de s'échapper.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  8. 8

    Mettez la marmite sur feu doux jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit. Une fois le riz cuit, transférez-le dans un plat de service et décorez avec un peu de riz jaune et des morceaux de poulet.

    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat30 g
Proteini40 g
Carbohydrates60 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Piletina butPiletina butna 100g
Energija239 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti14 g
Piletine krilcaPiletine krilcana 100g
Energija215 kcal
Proteini19 g
Ukupno masti15 g
Umak od rajčiceUmak od rajčicena 100g
Energija50 kcal
Proteini1.5 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati10 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1 g
UljeUljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna20 g
Ukupno šećera2 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Plats_Principaux#Poulet#Cuisine_Iranienne