ShiTayibLogin
Poulet iranien avec riz

Poulet iranien avec riz

Majid Al-Sharif
Majid Al-SharifCuoco
PranzoCenaPiatti principaliRisoPolloCarneجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sapori:UmamiGrasso
Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
60 min
Tempo totale
90 min
Porzioni
6
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • Cosce di polloCosce di pollo
    4 cuisse
  • Alette di polloAlette di pollo
    4 aile
  • Salsa di pomodoroSalsa di pomodoro
    3 cuillère à soupe
  • Riz, lavé
    2 tasse
  • OlioOlio
    3 cuillère à soupe
  • SaleSale
    1 pincée
  • CannellaCannella
    1 pincée
  • ZafferanoZafferano
    1 pincée

Passi

  1. 1

    Nettoyez les cuisses et les ailes de poulet, puis lavez-les soigneusement. Coupez l'oignon en rondelles et placez-le au fond de la marmite, puis disposez les morceaux de poulet avec un peu d'huile.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    30 min
  2. 2

    Placez la marmite sur feu doux pendant une heure.

    60 min
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, mettez la sauce tomate et remuez jusqu'à ce qu'elle soit chaude, puis ajoutez la cannelle, le sel et le safran, et mélangez bien, puis ajoutez une demi-tasse d'eau.

    Utensili necessari:
    PadellaPadella
    5 min
  4. 4

    Versez le mélange de sauce sur le poulet avec une tasse d'eau et laissez mijoter à feu doux pendant une heure supplémentaire.

    60 min
  5. 5

    Pour préparer le riz, dans une marmite sur le feu, mettez un peu d'eau avec du sel et laissez bouillir.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  6. 6

    Ajoutez le riz dans la marmite d'eau, lorsque le riz commence à cuire, ajoutez une tasse d'eau froide, puis éteignez le feu et égouttez le riz.

    5 min
  7. 7

    Mettez le riz égoutté dans la marmite, ajoutez un peu d'huile ou de beurre et remuez doucement pour ne pas l'écraser, puis couvrez la marmite avec un torchon pour empêcher la vapeur de s'échapper.

    Utensili necessari:
    PentolaPentola
    5 min
  8. 8

    Mettez la marmite sur feu doux jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit. Une fois le riz cuit, transférez-le dans un plat de service et décorez avec un peu de riz jaune et des morceaux de poulet.

    10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates60 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Cosce di polloCosce di polloper 100g
Energia239 kcal
Proteine26 g
Grassi totali14 g
Alette di polloAlette di polloper 100g
Energia215 kcal
Proteine19 g
Grassi totali15 g
Salsa di pomodoroSalsa di pomodoroper 100g
Energia50 kcal
Proteine1.5 g
Grassi totali0.2 g
Carbohydrate10 g
Zuccheri totali3 g
Fibre alimentari1 g
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g
CannellaCannellaper 100g
Energia247 kcal
Proteine4 g
Grassi totali1.2 g
Carbohydrate81 g
Fibre alimentari53 g
Zuccheri totali2.2 g
ZafferanoZafferanoper 100g
Energia300 kcal
Proteine10 g
Grassi totali5 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari20 g
Zuccheri totali2 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticiniAumento di peso
#Plats_Principaux#Poulet#Cuisine_Iranienne