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Poulet iranien avec riz

Poulet iranien avec riz

Majid Al-Sharif
Majid Al-SharifChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizĦaġarLaħamجمهوری اسلامی ایران / Persian
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
60 min
Ħin Totali
90 min
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Saqajn tal-pulcinellSaqajn tal-pulcinell
    4 cuisse
  • Bajdijiet tal-pulcinellBajdijiet tal-pulcinell
    4 aile
  • Sos tat-tadamSos tat-tadam
    3 cuillère à soupe
  • Riz, lavé
    2 tasse
  • ŻejtŻejt
    3 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    1 pincée
  • KanellaKanella
    1 pincée
  • SafranSafran
    1 pincée

Passi

  1. 1

    Nettoyez les cuisses et les ailes de poulet, puis lavez-les soigneusement. Coupez l'oignon en rondelles et placez-le au fond de la marmite, puis disposez les morceaux de poulet avec un peu d'huile.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    30 min
  2. 2

    Placez la marmite sur feu doux pendant une heure.

    60 min
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, mettez la sauce tomate et remuez jusqu'à ce qu'elle soit chaude, puis ajoutez la cannelle, le sel et le safran, et mélangez bien, puis ajoutez une demi-tasse d'eau.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  4. 4

    Versez le mélange de sauce sur le poulet avec une tasse d'eau et laissez mijoter à feu doux pendant une heure supplémentaire.

    60 min
  5. 5

    Pour préparer le riz, dans une marmite sur le feu, mettez un peu d'eau avec du sel et laissez bouillir.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    5 min
  6. 6

    Ajoutez le riz dans la marmite d'eau, lorsque le riz commence à cuire, ajoutez une tasse d'eau froide, puis éteignez le feu et égouttez le riz.

    5 min
  7. 7

    Mettez le riz égoutté dans la marmite, ajoutez un peu d'huile ou de beurre et remuez doucement pour ne pas l'écraser, puis couvrez la marmite avec un torchon pour empêcher la vapeur de s'échapper.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    5 min
  8. 8

    Mettez la marmite sur feu doux jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit. Une fois le riz cuit, transférez-le dans un plat de service et décorez avec un peu de riz jaune et des morceaux de poulet.

    10 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat30 g
Proteini40 g
Carbohydrates60 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Saqajn tal-pulcinellSaqajn tal-pulcinellgħal kull 100g
Enerġija239 kcal
Proteini26 g
Xaħam Totali14 g
Bajdijiet tal-pulcinellBajdijiet tal-pulcinellgħal kull 100g
Enerġija215 kcal
Proteini19 g
Xaħam Totali15 g
Sos tat-tadamSos tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija50 kcal
Proteini1.5 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati10 g
Zokkor Totali3 g
Fibri Dietetiċi1 g
ŻejtŻejtgħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
KanellaKanellagħal kull 100g
Enerġija247 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali1.2 g
Karboidrati81 g
Fibri Dietetiċi53 g
Zokkor Totali2.2 g
SafranSafrangħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
Zokkor Totali2 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

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