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Poulet iranien avec riz

Poulet iranien avec riz

Majid Al-Sharif
Majid Al-SharifCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisArrozFrangoCarneجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sabores:UmamiGorduroso
Tempo de preparação
30 minutos
Hora de cozinhar
60 minutos
Tempo total
90 minutos
Porções
6
Custo
Médio
Calorias
600 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • Coxas de frangoCoxas de frango
    4 cuisse
  • Asas de frangoAsas de frango
    4 aile
  • Molho de tomateMolho de tomate
    3 cuillère à soupe
  • Riz, lavé
    2 tasse
  • ÓleoÓleo
    3 cuillère à soupe
  • SalSal
    1 pincée
  • CanelaCanela
    1 pincée
  • AçafrãoAçafrão
    1 pincée

Passos

  1. 1

    Nettoyez les cuisses et les ailes de poulet, puis lavez-les soigneusement. Coupez l'oignon en rondelles et placez-le au fond de la marmite, puis disposez les morceaux de poulet avec un peu d'huile.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    30 minutos
  2. 2

    Placez la marmite sur feu doux pendant une heure.

    60 minutos
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, mettez la sauce tomate et remuez jusqu'à ce qu'elle soit chaude, puis ajoutez la cannelle, le sel et le safran, et mélangez bien, puis ajoutez une demi-tasse d'eau.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    5 minutos
  4. 4

    Versez le mélange de sauce sur le poulet avec une tasse d'eau et laissez mijoter à feu doux pendant une heure supplémentaire.

    60 minutos
  5. 5

    Pour préparer le riz, dans une marmite sur le feu, mettez un peu d'eau avec du sel et laissez bouillir.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    5 minutos
  6. 6

    Ajoutez le riz dans la marmite d'eau, lorsque le riz commence à cuire, ajoutez une tasse d'eau froide, puis éteignez le feu et égouttez le riz.

    5 minutos
  7. 7

    Mettez le riz égoutté dans la marmite, ajoutez un peu d'huile ou de beurre et remuez doucement pour ne pas l'écraser, puis couvrez la marmite avec un torchon pour empêcher la vapeur de s'échapper.

    Utensílios necessários:
    PanelaPanela
    5 minutos
  8. 8

    Mettez la marmite sur feu doux jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit. Une fois le riz cuit, transférez-le dans un plat de service et décorez avec un peu de riz jaune et des morceaux de poulet.

    10 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat30 g
Proteínas40 g
Carbohydrates60 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Coxas de frangoCoxas de frangopor 100g
Energia239 kcal
Proteínas26 g
Gordura Total14 g
Asas de frangoAsas de frangopor 100g
Energia215 kcal
Proteínas19 g
Gordura Total15 g
Molho de tomateMolho de tomatepor 100g
Energia50 kcal
Proteínas1.5 g
Gordura Total0.2 g
Carboidratos10 g
Açúcares Totais3 g
Fibra Alimentar1 g
ÓleoÓleopor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g
CanelaCanelapor 100g
Energia247 kcal
Proteínas4 g
Gordura Total1.2 g
Carboidratos81 g
Fibra Alimentar53 g
Açúcares Totais2.2 g
AçafrãoAçafrãopor 100g
Energia300 kcal
Proteínas10 g
Gordura Total5 g
Carboidratos60 g
Fibra Alimentar20 g
Açúcares Totais2 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem laticíniosGanho de peso
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