ShiTayibPrijava
Poulet iranien avec riz

Poulet iranien avec riz

Majid Al-Sharif
Majid Al-Sharifkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižPiščanecMesnineجمهوری اسلامی ایران / Persian
Okusi:UmamiMastno
Čas priprave
30 min
Čas kuhanja
60 min
Skupni čas
90 min
Porcije
6
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Piščančja stegnaPiščančja stegna
    4 cuisse
  • Piščančja krilaPiščančja krila
    4 aile
  • Paradižnikova omakaParadižnikova omaka
    3 cuillère à soupe
  • Riz, lavé
    2 tasse
  • OljeOlje
    3 cuillère à soupe
  • SolSol
    1 pincée
  • CimetCimet
    1 pincée
  • ŠafranŠafran
    1 pincée

Koraki

  1. 1

    Nettoyez les cuisses et les ailes de poulet, puis lavez-les soigneusement. Coupez l'oignon en rondelles et placez-le au fond de la marmite, puis disposez les morceaux de poulet avec un peu d'huile.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    30 min
  2. 2

    Placez la marmite sur feu doux pendant une heure.

    60 min
  3. 3

    Dans une poêle sur le feu, mettez la sauce tomate et remuez jusqu'à ce qu'elle soit chaude, puis ajoutez la cannelle, le sel et le safran, et mélangez bien, puis ajoutez une demi-tasse d'eau.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  4. 4

    Versez le mélange de sauce sur le poulet avec une tasse d'eau et laissez mijoter à feu doux pendant une heure supplémentaire.

    60 min
  5. 5

    Pour préparer le riz, dans une marmite sur le feu, mettez un peu d'eau avec du sel et laissez bouillir.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  6. 6

    Ajoutez le riz dans la marmite d'eau, lorsque le riz commence à cuire, ajoutez une tasse d'eau froide, puis éteignez le feu et égouttez le riz.

    5 min
  7. 7

    Mettez le riz égoutté dans la marmite, ajoutez un peu d'huile ou de beurre et remuez doucement pour ne pas l'écraser, puis couvrez la marmite avec un torchon pour empêcher la vapeur de s'échapper.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  8. 8

    Mettez la marmite sur feu doux jusqu'à ce que le riz soit complètement cuit. Une fois le riz cuit, transférez-le dans un plat de service et décorez avec un peu de riz jaune et des morceaux de poulet.

    10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine40 g
Carbohydrates60 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Piščančja stegnaPiščančja stegnana 100g
Energija239 kcal
Beljakovine26 g
Skupne maščobe14 g
Piščančja krilaPiščančja krilana 100g
Energija215 kcal
Beljakovine19 g
Skupne maščobe15 g
Paradižnikova omakaParadižnikova omakana 100g
Energija50 kcal
Beljakovine1.5 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati10 g
Skupni sladkorji3 g
Prehranske vlaknine1 g
OljeOljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Beljakovine4 g
Skupne maščobe1.2 g
Ogljikovi hidrati81 g
Prehranske vlaknine53 g
Skupni sladkorji2.2 g
ŠafranŠafranna 100g
Energija300 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe5 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
Skupni sladkorji2 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
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