ShiTayibLog ind
الدجاج الإيراني مع الارز

الدجاج الإيراني مع الارز

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKyllingKødجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smage:UmamiFedSur
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
60 min
Samlet tid
90 min
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • KyllingelårKyllingelår
    4 فخذ
  • أجنحة الدجاج
    4 أجنحة
  • TomatsauceTomatsauce
    3 ملعقة كبيرة
  • أرز، مغسول
    2 كوب
  • OlieOlie
    3 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 رشة
  • KanelKanel
    1 رشة
  • SaffranSaffran
    1 رشة

Trin

  1. 1

    تنظف أفخاذ وجوانح الدجاج ثم تغسل جيداً، يقطع البصل إلى حلقات ويوضع في قعر قدر ثم تصف عليه قطع الدجاج مع القليل من الزيت.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    30 min
  2. 2

    تُوضع القدر على نار خفيفة لمدة ساعة.

    60 min
  3. 3

    في مقلاة على النار توضع صلصة البندورة وتحرك حتى تسخن ثم تضاف القرفة، الملح والزعفران ويحرك معاً جيداً ثم يضاف نصف كوب من الماء.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  4. 4

    يوضع مزيج الصلصة فوق الدجاج مع كوب من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة أخرى.

    60 min
  5. 5

    لتحضير الأرز، في قدر على النار، يوضع القليل من الماء مع ملح ويترك حتى يغلي.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  6. 6

    يضاف الأرز على قدر الماء، عندما يبدأ بالنضج يضاف كوب من الماء البارد ثم تغلق النار ويصفّى الأرز.

    5 min
  7. 7

    يوضع الأرز المصفى في قدر ويضاف عليه القليل من الزيت أو الزبدة ويحرك على مهل كي لا يخبص، ثم يغطى القدر ومن فوقه منشفة كي تمنع تسرب البخار.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  8. 8

    تُوضع القدر على نار خفيفة حتى ينضج الأرز بشكل كامل، بعد أن ينضج الأرز، يقلب في وعاء التقديم ويزين بقليل من الأرز الأصفر وعليه قطع الدجاج.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates60 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
KyllingelårKyllingelårpr. 100g
Energi239 kcal
Protein25 g
Total fedt17 g
TomatsauceTomatsaucepr. 100g
Energi70 kcal
Protein1.5 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat14 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
KanelKanelpr. 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fedt1.2 g
Kulhydrat81 g
Kostfibre53 g
Sukkerarter i alt2.2 g
SaffranSaffranpr. 100g
Energi310 kcal
Protein11.43 g
Total fedt5.85 g
Kulhydrat65.38 g
Kostfibre3.9 g
Sukkerarter i alt0.43 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefriVægtøgning
#أطباق_رئيسية#دجاج#مطبخ_إيراني