ShiTayibLogin
الدجاج الإيراني مع الارز

الدجاج الإيراني مع الارز

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisHähnchenFleischجمهوری اسلامی ایران / Persian
Geschmacksrichtungen:UmamiFettigSauer
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
60 Min
Gesamtzeit
90 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • HähnchenschenkelHähnchenschenkel
    4 فخذ
  • أجنحة الدجاج
    4 أجنحة
  • TomatensauceTomatensauce
    3 ملعقة كبيرة
  • أرز، مغسول
    2 كوب
  • ÖlÖl
    3 ملعقة كبيرة
  • SalzSalz
    1 رشة
  • ZimtZimt
    1 رشة
  • SafranSafran
    1 رشة

Schritte

  1. 1

    تنظف أفخاذ وجوانح الدجاج ثم تغسل جيداً، يقطع البصل إلى حلقات ويوضع في قعر قدر ثم تصف عليه قطع الدجاج مع القليل من الزيت.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    30 Min
  2. 2

    تُوضع القدر على نار خفيفة لمدة ساعة.

    60 Min
  3. 3

    في مقلاة على النار توضع صلصة البندورة وتحرك حتى تسخن ثم تضاف القرفة، الملح والزعفران ويحرك معاً جيداً ثم يضاف نصف كوب من الماء.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  4. 4

    يوضع مزيج الصلصة فوق الدجاج مع كوب من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة أخرى.

    60 Min
  5. 5

    لتحضير الأرز، في قدر على النار، يوضع القليل من الماء مع ملح ويترك حتى يغلي.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  6. 6

    يضاف الأرز على قدر الماء، عندما يبدأ بالنضج يضاف كوب من الماء البارد ثم تغلق النار ويصفّى الأرز.

    5 Min
  7. 7

    يوضع الأرز المصفى في قدر ويضاف عليه القليل من الزيت أو الزبدة ويحرك على مهل كي لا يخبص، ثم يغطى القدر ومن فوقه منشفة كي تمنع تسرب البخار.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  8. 8

    تُوضع القدر على نار خفيفة حتى ينضج الأرز بشكل كامل، بعد أن ينضج الأرز، يقلب في وعاء التقديم ويزين بقليل من الأرز الأصفر وعليه قطع الدجاج.

    10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates60 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
HähnchenschenkelHähnchenschenkelpro 100g
Energie239 kcal
Proteine25 g
Gesamtfett17 g
TomatensauceTomatensaucepro 100g
Energie70 kcal
Proteine1.5 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate14 g
Gesamtzucker3 g
Ballaststoffe1 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
ZimtZimtpro 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett1.2 g
Kohlenhydrate81 g
Ballaststoffe53 g
Gesamtzucker2.2 g
SafranSafranpro 100g
Energie310 kcal
Proteine11.43 g
Gesamtfett5.85 g
Kohlenhydrate65.38 g
Ballaststoffe3.9 g
Gesamtzucker0.43 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiGewichtszunahme
#أطباق_رئيسية#دجاج#مطبخ_إيراني