ShiTayibΣύνδεση
الدجاج الإيراني مع الارز

الدجاج الإيراني مع الارز

Rania El-Hassan
Rania El-HassanΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΚυρίως πιάταΡύζιΚοτόπουλοΚρέαςجمهوری اسلامی ایران / Persian
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρόΞινό
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
60 λεπτά
Συνολικός χρόνος
90 λεπτά
μερίδες
6
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Μπούτι κοτόπουλουΜπούτι κοτόπουλου
    4 فخذ
  • أجنحة الدجاج
    4 أجنحة
  • Σάλτσα ντομάταςΣάλτσα ντομάτας
    3 ملعقة كبيرة
  • أرز، مغسول
    2 كوب
  • ΛάδιΛάδι
    3 ملعقة كبيرة
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 رشة
  • ΚανέλαΚανέλα
    1 رشة
  • ΚρόκοςΚρόκος
    1 رشة

Βήματα

  1. 1

    تنظف أفخاذ وجوانح الدجاج ثم تغسل جيداً، يقطع البصل إلى حلقات ويوضع في قعر قدر ثم تصف عليه قطع الدجاج مع القليل من الزيت.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    30 λεπτά
  2. 2

    تُوضع القدر على نار خفيفة لمدة ساعة.

    60 λεπτά
  3. 3

    في مقلاة على النار توضع صلصة البندورة وتحرك حتى تسخن ثم تضاف القرفة، الملح والزعفران ويحرك معاً جيداً ثم يضاف نصف كوب من الماء.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    5 λεπτά
  4. 4

    يوضع مزيج الصلصة فوق الدجاج مع كوب من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة أخرى.

    60 λεπτά
  5. 5

    لتحضير الأرز، في قدر على النار، يوضع القليل من الماء مع ملح ويترك حتى يغلي.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  6. 6

    يضاف الأرز على قدر الماء، عندما يبدأ بالنضج يضاف كوب من الماء البارد ثم تغلق النار ويصفّى الأرز.

    5 λεπτά
  7. 7

    يوضع الأرز المصفى في قدر ويضاف عليه القليل من الزيت أو الزبدة ويحرك على مهل كي لا يخبص، ثم يغطى القدر ومن فوقه منشفة كي تمنع تسرب البخار.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  8. 8

    تُوضع القدر على نار خفيفة حتى ينضج الأرز بشكل كامل، بعد أن ينضج الأرز، يقلب في وعاء التقديم ويزين بقليل من الأرز الأصفر وعليه قطع الدجاج.

    10 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat30 g
Πρωτεΐνη40 g
Carbohydrates60 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Μπούτι κοτόπουλουΜπούτι κοτόπουλουανά 100g
Ενέργεια239 kcal
Πρωτεΐνη25 g
Συνολικά λιπαρά17 g
Σάλτσα ντομάταςΣάλτσα ντομάταςανά 100g
Ενέργεια70 kcal
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες14 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Φυτικές ίνες1 g
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΚανέλαΚανέλαανά 100g
Ενέργεια247 kcal
Πρωτεΐνη4 g
Συνολικά λιπαρά1.2 g
Υδατάνθρακες81 g
Φυτικές ίνες53 g
Συνολικά σάκχαρα2.2 g
ΚρόκοςΚρόκοςανά 100g
Ενέργεια310 kcal
Πρωτεΐνη11.43 g
Συνολικά λιπαρά5.85 g
Υδατάνθρακες65.38 g
Φυτικές ίνες3.9 g
Συνολικά σάκχαρα0.43 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧωρίς ΓαλακτοκομικάΑύξηση βάρους
#أطباق_رئيسية#دجاج#مطبخ_إيراني