ShiTayibLogg inn
الدجاج الإيراني مع الارز

الدجاج الإيراني مع الارز

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKokk
LunsjMiddagHovedretterRisKyllingKjøttجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smaker:UmamiFettrikSur
Forberedelsestid
30 min
Koketid
60 min
Total tid
90 min
Porsjoner
6
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • KyllinglårKyllinglår
    4 فخذ
  • أجنحة الدجاج
    4 أجنحة
  • TomatsausTomatsaus
    3 ملعقة كبيرة
  • أرز، مغسول
    2 كوب
  • OljeOlje
    3 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 رشة
  • KanelKanel
    1 رشة
  • SafranSafran
    1 رشة

Trinn

  1. 1

    تنظف أفخاذ وجوانح الدجاج ثم تغسل جيداً، يقطع البصل إلى حلقات ويوضع في قعر قدر ثم تصف عليه قطع الدجاج مع القليل من الزيت.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    30 min
  2. 2

    تُوضع القدر على نار خفيفة لمدة ساعة.

    60 min
  3. 3

    في مقلاة على النار توضع صلصة البندورة وتحرك حتى تسخن ثم تضاف القرفة، الملح والزعفران ويحرك معاً جيداً ثم يضاف نصف كوب من الماء.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    5 min
  4. 4

    يوضع مزيج الصلصة فوق الدجاج مع كوب من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة أخرى.

    60 min
  5. 5

    لتحضير الأرز، في قدر على النار، يوضع القليل من الماء مع ملح ويترك حتى يغلي.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  6. 6

    يضاف الأرز على قدر الماء، عندما يبدأ بالنضج يضاف كوب من الماء البارد ثم تغلق النار ويصفّى الأرز.

    5 min
  7. 7

    يوضع الأرز المصفى في قدر ويضاف عليه القليل من الزيت أو الزبدة ويحرك على مهل كي لا يخبص، ثم يغطى القدر ومن فوقه منشفة كي تمنع تسرب البخار.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  8. 8

    تُوضع القدر على نار خفيفة حتى ينضج الأرز بشكل كامل، بعد أن ينضج الأرز، يقلب في وعاء التقديم ويزين بقليل من الأرز الأصفر وعليه قطع الدجاج.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates60 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
KyllinglårKyllinglårper 100g
Energi239 kcal
Protein25 g
Total fett17 g
TomatsausTomatsausper 100g
Energi70 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat14 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber1 g
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
KanelKanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Karbohydrat81 g
Kostfiber53 g
Sukkerarter totalt2.2 g
SafranSafranper 100g
Energi310 kcal
Protein11.43 g
Total fett5.85 g
Karbohydrat65.38 g
Kostfiber3.9 g
Sukkerarter totalt0.43 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriVektøkning
#أطباق_رئيسية#دجاج#مطبخ_إيراني