ShiTayibLog in
الدجاج الإيراني مع الارز

الدجاج الإيراني مع الارز

Rania El-Hassan
Rania El-Hassanbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezPuiCarneجمهوری اسلامی ایران / Persian
Gusturi:UmamiGrasAcru
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
60 min
Timp total
90 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Pulpa de puiPulpa de pui
    4 فخذ
  • أجنحة الدجاج
    4 أجنحة
  • Sos de roșiiSos de roșii
    3 ملعقة كبيرة
  • أرز، مغسول
    2 كوب
  • UleiUlei
    3 ملعقة كبيرة
  • SareSare
    1 رشة
  • ScorțișoarăScorțișoară
    1 رشة
  • ȘofranȘofran
    1 رشة

Pași

  1. 1

    تنظف أفخاذ وجوانح الدجاج ثم تغسل جيداً، يقطع البصل إلى حلقات ويوضع في قعر قدر ثم تصف عليه قطع الدجاج مع القليل من الزيت.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    30 min
  2. 2

    تُوضع القدر على نار خفيفة لمدة ساعة.

    60 min
  3. 3

    في مقلاة على النار توضع صلصة البندورة وتحرك حتى تسخن ثم تضاف القرفة، الملح والزعفران ويحرك معاً جيداً ثم يضاف نصف كوب من الماء.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  4. 4

    يوضع مزيج الصلصة فوق الدجاج مع كوب من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة أخرى.

    60 min
  5. 5

    لتحضير الأرز، في قدر على النار، يوضع القليل من الماء مع ملح ويترك حتى يغلي.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  6. 6

    يضاف الأرز على قدر الماء، عندما يبدأ بالنضج يضاف كوب من الماء البارد ثم تغلق النار ويصفّى الأرز.

    5 min
  7. 7

    يوضع الأرز المصفى في قدر ويضاف عليه القليل من الزيت أو الزبدة ويحرك على مهل كي لا يخبص، ثم يغطى القدر ومن فوقه منشفة كي تمنع تسرب البخار.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  8. 8

    تُوضع القدر على نار خفيفة حتى ينضج الأرز بشكل كامل، بعد أن ينضج الأرز، يقلب في وعاء التقديم ويزين بقليل من الأرز الأصفر وعليه قطع الدجاج.

    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates60 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Pulpa de puiPulpa de puiper 100g
Energie239 kcal
Proteine25 g
Grăsimi totale17 g
Sos de roșiiSos de roșiiper 100g
Energie70 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați14 g
Zaharuri totale3 g
Fibre alimentare1 g
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ScorțișoarăScorțișoarăper 100g
Energie247 kcal
Proteine4 g
Grăsimi totale1.2 g
Carbohidrați81 g
Fibre alimentare53 g
Zaharuri totale2.2 g
ȘofranȘofranper 100g
Energie310 kcal
Proteine11.43 g
Grăsimi totale5.85 g
Carbohidrați65.38 g
Fibre alimentare3.9 g
Zaharuri totale0.43 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#أطباق_رئيسية#دجاج#مطبخ_إيراني