ShiTayibLogga in
الدجاج الإيراني مع الارز

الدجاج الإيراني مع الارز

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKock
LunchMiddagHuvudrätterRisKycklingKöttجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smaker:UmamiFetSur
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
60 min
Total tid
90 min
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • KycklinglårKycklinglår
    4 فخذ
  • أجنحة الدجاج
    4 أجنحة
  • TomatsåsTomatsås
    3 ملعقة كبيرة
  • أرز، مغسول
    2 كوب
  • OljaOlja
    3 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 رشة
  • KanelKanel
    1 رشة
  • SaffranSaffran
    1 رشة

Steg

  1. 1

    تنظف أفخاذ وجوانح الدجاج ثم تغسل جيداً، يقطع البصل إلى حلقات ويوضع في قعر قدر ثم تصف عليه قطع الدجاج مع القليل من الزيت.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    30 min
  2. 2

    تُوضع القدر على نار خفيفة لمدة ساعة.

    60 min
  3. 3

    في مقلاة على النار توضع صلصة البندورة وتحرك حتى تسخن ثم تضاف القرفة، الملح والزعفران ويحرك معاً جيداً ثم يضاف نصف كوب من الماء.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  4. 4

    يوضع مزيج الصلصة فوق الدجاج مع كوب من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة أخرى.

    60 min
  5. 5

    لتحضير الأرز، في قدر على النار، يوضع القليل من الماء مع ملح ويترك حتى يغلي.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  6. 6

    يضاف الأرز على قدر الماء، عندما يبدأ بالنضج يضاف كوب من الماء البارد ثم تغلق النار ويصفّى الأرز.

    5 min
  7. 7

    يوضع الأرز المصفى في قدر ويضاف عليه القليل من الزيت أو الزبدة ويحرك على مهل كي لا يخبص، ثم يغطى القدر ومن فوقه منشفة كي تمنع تسرب البخار.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  8. 8

    تُوضع القدر على نار خفيفة حتى ينضج الأرز بشكل كامل، بعد أن ينضج الأرز، يقلب في وعاء التقديم ويزين بقليل من الأرز الأصفر وعليه قطع الدجاج.

    10 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates60 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
KycklinglårKycklinglårper 100g
Energi239 kcal
Protein25 g
Total fett17 g
TomatsåsTomatsåsper 100g
Energi70 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater14 g
Totalt socker3 g
Kostfiber1 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
KanelKanelper 100g
Energi247 kcal
Protein4 g
Total fett1.2 g
Kolhydrater81 g
Kostfiber53 g
Totalt socker2.2 g
SaffranSaffranper 100g
Energi310 kcal
Protein11.43 g
Total fett5.85 g
Kolhydrater65.38 g
Kostfiber3.9 g
Totalt socker0.43 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriViktökning
#أطباق_رئيسية#دجاج#مطبخ_إيراني