Chicken Escalope

Nadia Al-Sayedآشپز

مواد تشکیل دهنده

• فیله سینه مرغ
  2 breast
• Crushed garlic clove
  2 clove
• روغن گیاهی
  1 cup
• Eggs
  2 egg
• Ground bread or breadcrumbs
  1 cup
• آرد
  4 tablespoon
• Ground cloves
  0.3 teaspoon
• Nutmeg zest
  0.3 teaspoon
• ادویه مرغ
  0.5 teaspoon
• فلفل سیاه
  0 pinch
• Salt to taste
  0

مراحل

1. 1

   Cut the chicken crosswise into medium-thick slices.

   5 دقیقه
2. 2

   Prepare the marinade: Mix half a cup of oil with garlic, ground cloves, nutmeg, chicken spices, and salt.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   5 دقیقه
3. 3

   Soak the chicken in the above ingredients and leave it in the refrigerator for an hour or more.

   60 دقیقه
4. 4

   Whisk the eggs with a pinch of salt and pepper in a bowl.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   5 دقیقه
5. 5

   Mix the ground bread and flour on a plate.

   5 دقیقه
6. 6

   Dip the chicken pieces in the egg well, then in the flour and ground bread mixture.

   5 دقیقه
7. 7

   Heat the remaining oil in a frying pan over the heat and fry the escalope pieces until golden brown.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

فیله سینه مرغper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

روغن گیاهیper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

آردper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

ادویه مرغper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate50 g

Dietary Fiber5 g

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی