Chicken Escalope

Nadia Al-SayedShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Fileto gjoksi pule
  2 breast
• Crushed garlic clove
  2 clove
• Vaj bimore
  1 cup
• Eggs
  2 egg
• Ground bread or breadcrumbs
  1 cup
• Miell
  4 tablespoon
• Ground cloves
  0.3 teaspoon
• Nutmeg zest
  0.3 teaspoon
• Erëza pule
  0.5 teaspoon
• Piper i zi
  0 pinch
• Salt to taste
  0

Hapat

1. 1

   Cut the chicken crosswise into medium-thick slices.

   5 min
2. 2

   Prepare the marinade: Mix half a cup of oil with garlic, ground cloves, nutmeg, chicken spices, and salt.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bowl

   5 min
3. 3

   Soak the chicken in the above ingredients and leave it in the refrigerator for an hour or more.

   60 min
4. 4

   Whisk the eggs with a pinch of salt and pepper in a bowl.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Bowl

   5 min
5. 5

   Mix the ground bread and flour on a plate.

   5 min
6. 6

   Dip the chicken pieces in the egg well, then in the flour and ground bread mixture.

   5 min
7. 7

   Heat the remaining oil in a frying pan over the heat and fry the escalope pieces until golden brown.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Fileto gjoksi pulepër 100g

Energjia165 kcal

Proteina31 g

Yndyra totale3.6 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Miellpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10.33 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76.31 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Erëza pulepër 100g

Energjia350 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale15 g

Karbohidrate50 g

Fibrat dietetike5 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat