Fajita

Latifa TrabelsiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Shredded Chicken Breast
  1 kilogram
• Spec i gjelbër
  1 piece
• Spec i Kuq
  1 piece
• Spec i Verdhë
  1 piece
• Qepë
  2 pieces
• Kripë
  0
• Vaj
  2 tablespoons
• Erëza për fajita
  0

Hapat

1. 1

   Fry the chicken on low heat until cooked.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   45 min
2. 2

   Remove the chicken from the pan and fry the onion in the same oil until softened.

   10 min
3. 3

   Add the bell peppers, and let them cook on medium heat until the vegetables are softened.

   10 min
4. 4

   Return the chicken to the vegetables and let them cook together for 5 to 10 minutes.

   10 min
5. 5

   Serve the chicken fajitas hot with bread.

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Spec i gjelbërpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Spec i Kuqpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Spec i Verdhëpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Qepëpër 100g

Energjia40 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate9.34 g

Fibrat dietetike1.7 g

Sheqernat totale4.24 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Vajpër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Erëza për fajitapër 100g

Energjia350 kcal

Proteina12 g

Yndyra totale5 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike20 g

Sheqernat totale10 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat