فاهيتا

Wael Al-Mansouriالطاهي

المكونات

• صدر دجاج مسحّب
  1 كيلوغرام
• فليفلة خضراء
  1 حبة
• فليفلة حمراء
  1 حبة
• فليفلة صفراء
  1 حبة
• بصل
  2 حبة
• ملح
  0
• زيت
  2 ملعقة كبيرة
• بهار فاهيتا
  0

الخطوات

1. 1

   يقلى الدجاج على نار هادئة حتى ينضج.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   45 دقيقة
2. 2

   يخرج الدجاج من المقلاة ويقلى البصل في نفس الزيت حتى يذبل.

   10 دقيقة
3. 3

   تضاف إليه الفليفلة، نتركهم قليلاً على نار متوسطة حتى تذبل الخضار.

   10 دقيقة
4. 4

   نعيد الدجاج إلى الخضار ونتركهم على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق.

   10 دقيقة
5. 5

   تقدم فاهيتا الدجاج ساخنة مع الخبز.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فليفلة خضراءلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2.4 g

الألياف الغذائية1.5 g

الماء93 g

فليفلة حمراءلكل 100غ

الطاقة31 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات6 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات4.2 g

فليفلة صفراءلكل 100غ

الطاقة27 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.3 g

الكربوهيدرات6 g

إجمالي السكريات4 g

الألياف الغذائية2 g

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بهار فاهيتالكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين12 g

إجمالي الدهون5 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

إجمالي السكريات10 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية