Chicken Fajita

Latifa TrabelsiKokk

Ingredienser

• Shredded chicken breast
  100 grams
• Løk
  100 grams
• Grønn paprika
  100 grams
• Tomat
  100 grams
• Hot green pepper
  1 piece
• Garlic clove
  2 cloves
• Olivenolje
  1 tablespoon
• Krydder
  0.5 teaspoon
• Salt
  0.5 teaspoon
• Brown toast
  4 pieces

Trinn

1. 1

   In a frying pan over heat, add the oil and chicken slices and stir for five minutes.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   5 min
2. 2

   Add the onion slices, tomato, green bell pepper, hot pepper, and garlic. Season the mixture with salt and spice and let it cook for 10 minutes, then remove from heat.

   10 min
3. 3

   Place the chicken fajita on toast and serve.

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Løkper 100g

Energi40 kcal

Protein1.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat9.34 g

Kostfiber1.7 g

Sukkerarter totalt4.24 g

Grønn paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vann95 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Krydderper 100g

Energi100 kcal

Protein2 g

Total fett5 g

Karbohydrat10 g

Kostfiber3 g

Sukkerarter totalt1 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger